Hogyan viselkedni Erősít Achilles Tendinitis

Az Achilles-ín egy ín , amely párhuzamosan fut az oldalán a láb és a sarok . Ez a legnagyobb ín az emberi szervezetben , és az egyik leggyakoribb sérülés helyeit . Ez a sérülés nevezik Achilles íngyulladás , és bár a feltétellel lehet kezelni otthon eljárások, mint például a masszázs és a többi , súlyosabb esetekben szükség fizikoterápia vagy erősítő gyakorlatokat . Ez az, amire szüksége van
Kényelmes cipők
Jegeléssel
Fájdalomcsillapítók

Show More utasítások
kezelése Achilles ínhüvelygyulladás
1

Enyhe és közepes fokú tünetek vagy fájdalom , otthoni ápolás kell beadni . A betegeknek masszázs a gyulladt területet naponta kétszer , és nyújtsd gyakran. Ne tovább nyúlik , ha fájdalmat . A betegeknek is pihenni között nyolc és 10 óra naponta. Tartózkodj a fizikai aktivitás , amíg a feltétel nem gyógyul. Ahhoz, hogy csökkenti a fájdalmat és kényelmetlenséget , fájdalomcsillapító és jég csomagolásban is lehet használni.
2

Beszéljen egy orvos vagy ortopéd orvos , hogy meghatározzák a szint a feltétel , különös tekintettel annak ha a fájdalom súlyos . Gyulladáscsökkentő injekciók beadhatók , hogy csökkentsék a fájdalmat és a gyulladást. Vényköteles fájdalomcsillapítók is előírt csökkentésére kényelmetlenséget . Bizonyos esetekben , a betegek fel kell hívni , hogy a fizikai terapeuta speciális erősítő gyakorlatok .
3

betegek, akik szenvedtek sérüléseket az Achilles-ín óvintézkedéseket , hogy elkerülje ismételt sérülés . Sportolók kell stretch előtt és után, a fizikai aktivitás, és abba kell hagynia , ha fájdalmat . Viseljen kényelmes lábbeli párnázottság és jó talpbetét . Cipő betétek is lehet használni, hogy növelje párnázás és kényelem.