Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan viselkedni Erősít az Achilles-ín

Az Achilles -ín fut végig az oldalán a láb , és csatlakozik a sarok . Ez a legnagyobb ín a szervezetben , és gyakran megsérül. A legtöbb esetben a szakadt Achilles ín viszonylag enyhék , és lehet kezelni egyszerű otthoni ápolás eljárásokat. Ez az, amire szüksége van
mosdókesztyű
jégtakaró
Fájdalomcsillapítók
Kényelmes cipők

Show More utasítások
1

Azonnal rá jeget, arra az oldalra a láb és a sarok a sérülés után lép fel . Tekerjük jég egy mosogatórongy vagy törülközővel és alkalmazza a bőrt 20 percenként , amíg a fájdalom elmúlik .
2

Masszázs oldalán a lábfej és a sarok , naponta kétszer. Ez serkenti a vérkeringést és elősegíti a gyorsabb gyógyulást. Dörzsölje át körkörös mozdulatokkal cég nyomást. Állítsa masszírozó azonnal, ha a fájdalom fokozódik .
3

Vegye over-the -counter kapható fájdalomcsillapítók, minden négy -hat órával enyhítésére kényelmetlenséget . További súlyos sérülések , beszéljen egy ortopéd vényköteles szilárdságú fájdalomcsillapítók .
4

pihenés 8 és 12 óra egy nap. Tartózkodni minden olyan fizikai tevékenység, beleértve a futás és a lépcsőzés , amíg a tünetek elmúlnak .
5

Fektessen kényelmes cipők , hogy megakadályozzák a sérülés visszatérő . Cipő kell jó talpbetét és bőséges párnázás . Cipő betétek is segíthet a lába párnázott és támogatni kell minden alkalommal.

Kapcsolódó cikkek
Mi okozza a tejsav ?
Gyógynövények és ásványi anyagok segítik Fibromyalgia
Információ izomsérülés
Herb Body Mask Recept
Hip Flexor izomlázat
Ki használja víz gyógytorna ?
Mit inak megsérült A fekvenyomás ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva