Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük a Zsíros Hamstring Muscle

húzás , vagy erőlködés , a megbénít eredményeként jön létre a szakadás egy vagy több, a három combhajlítók izmokat . A három izmok a semitendinosus , semimembranosus és biceps femoris . Együttesen ezek az úgynevezett megbénít izomcsoportot . Ha húzni bármelyik ezek az izmok , akkor úgy fogja érezni, éles és hirtelen fájdalom a hátsó láb edzés közben . Lehet, hogy véraláfutás vagy duzzanat , és érezte, hogy a fájdalom, miközben stretching lábad . Ez az, amire szüksége van
jég /Ice Pack

Show More utasítások
1

kezelni a kárt azonnal. A hosszabb, vár , annál tovább fog tartani a sérülések gyógyulását.
2

Támassza fel a lábad . Felemelő a lábak fölött a szíved elősegíti a vérkeringést a lábakban.
3

Ice a sérülés . Meg kell tartani a jégtakaró , vagy valami hideg a sérülés a 15-től 20 percig egy időben . Meg kell csinálni ezt többször is úgy érzi, szükség van az első 24 és 48 óra .
4

pihentesse a lábát . Marad le a lábad, és elkerülve a stressz a láb előnyös lesz a fellendülés .
5

Tartsa mozgás a nap. Ne korlátozza magát az ágyba az érintett időszakban a sérülés . Mozgó , amennyire csak lehetséges fogja az izmokat aktív . Ha van fájdalom, amikor sétálsz , akkor a támogatás egy mankó , vagy valaki segít mozogni .
6

Folytassa az előző lépéseket akár 72 órán keresztül. Ha azt szeretné, hogy egy könnyű, kompressziós kötést , ha még nem állt helyre , miután az első 12 és 24 óra között . Ha nem volt semmilyen enyhülést a fájdalom túl az első három nap , akkor érdemes szakmai segítséget , mint a kár súlyosabb .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet megállítani az izomlázat gyorsan
Graston Módszerek és eszközök
Törés Borjú Izom Diagnózis
Home Jogorvoslat Izomlazítók
Borjú izomsérülések
Hogyan kezeljük izomfájdalmak
Körülbelül Muscle Húz
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva