Hogyan kezeljük a Muscle Tear a Vissza

A szakadt hátizom lehet az eredménye, baleset vagy ütés. Azt is könnyet a hátizom , hogy nem nyúlik megfelelően , és több mint gyakorolni magad. Muscle könnyek terjedhet 5 százaléka az izom alatt szakadt egy könnycseppet , amely átnyúlik a teljes szélességében egy izom . Míg az orvos tudja mondani, milyen mértékben a sérülés , a helyreállítási folyamat lesz rajtad . A pihenés és a munka , hogy újjáépítsék a hátizom , segíthet felgyorsítani a gyógyulást. Ez az, amire szüksége van
gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Show More utasítások
1

Vegyünk egy gyulladáscsökkentő gyógyszert , például egy NSAID ( ibuprofen vagy naproxen ) , ahogy azt a címke . Ez segíteni fog le semmilyen duzzanat , ami körülveszi a szakadt izom. Súlyos könnyek , orvosa kapható izom relaxers , de nem minden izom könnyek szükségessé ilyen gyógyszerek .
2

Amikor nem dolgozik, hogy az izom vissza --- , és különösen akkor, ha a sérülés utóbbi --- pihenés hátad , amennyire csak lehetséges , és ne olyan tevékenységet, amely árt vagy súlyosbíthatják a szakadt izmok .
3

Gyakorolja vissza . A gyakorló , akkor erősíti az izmokat , és segít , hogy meggyógyítsa . Látogasson el a fizikai terapeuta , vagy a személyi edző több alkalommal , ha szükséges. Ő majd tudja , hogy segítsek kiválasztásában gyakorlatok, amelyek segítenek , hanem árt az érintett izom . Ha rászánja az időt , hogy újjáépítsék az izom , akkor kevésbé valószínű, hogy szakadjon az azonos izmok újra.
4

Várjon megfelelő mennyiségű idő után megy vissza a normális edzés rutin és emelési nehéz tárgyakat . Ez normális egy szakadt izom , hogy egy hónap, hogy meggyógyítsa .