Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet javítani a Hamstring Sérülés

Hamstring sérülések gyakoriak a sportolók, akik futni , sprint , tánc vagy játszani kosárlabda vagy a futball . A megbénít az izmok a hátsó comb , és amikor kihúzta , kificamodott vagy szakadt , akkor időre van szüksége , hogy gyógyítsa megfelelően . Általában gyógyulás tart bárhol három-hat hét, de ez változhat , attól függően, hogy mennyire súlyos a sérülés . Tudva, hogy hagyja, hogy a izom javítása kap egy sérült sportolót vissza a normális kerékvágásba inkább előbb, mint később. Ez az, amire szüksége van
hideg csomag vagy jég
Rugalmas pólya
Splint vagy mankó (attól függően, sérülés)
Over-the -counter fájdalomcsillapítók

Show More utasítások
Care egy sérült Hamstring
1

Pihenés az izom azonnal. Ne további tevékenységeket, ronthatja az állapotot.
2

Vigyen fel egy hideg borogatást vagy jég az izom . Alkalmazza a jég a kár a lehető leghamarabb , hogy csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat , valamint a lassú, vérzés , ha az izom szakadt .
3

Tekerjük az izom egy rugalmas pólya csökkenti a duzzanatot. Ne tekerje túl szűk, ami akadályozza a vérkeringést . Oldja a kötést , ha fájdalmat vagy zsibbasztó után történik csomagolás az izom.
4

Emelje az izom , ha lehetséges. Emelje fel az izom szintje felett , a szív , hogy csökkentse a duzzanatot.
5

rögzítse az izom , amennyire csak lehetséges . Attól függően, hogy a súlyos a sérülés , az orvos is javasolhat visel térd sínt , hogy tartsa a lábát semleges helyzetben, miközben a gyógyulás következik be .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan segíthet Shin sínek
A leggyorsabb módja annak, Heal fájó izmokat
A kezelés a Zsíros Leg Muscle
Gyógyszerek izomgörcsök
Okai Charlie Ló izomgörcsök
Hogyan kell a fájdalom szakadt izmok
Hogyan Rehababilitate a Zsíros Quad Izom
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva