Elsősegély a Groin sérülések

A feszült vagy húznak ágyék izom okozhat nagy fájdalom és a duzzanat . A legtöbb ágyék sérülés lehet kezelni otthon alapvető elsősegélynyújtást , de ha azt tapasztalja, erős fájdalom , vérzés , vagy a nemi szervek sérülése , forduljon orvoshoz . Pihenés

Pihenő és védelme a ágyék sérülést segít megelőzni a további sérülések és a fájdalom . Ne vegyen részt a fizikai aktivitás , ami miatt meg több fájdalmat . Zsíros ágyék izmok több hétig is eltarthat , hogy meggyógyítsa.
Jég

jég csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot . Alkalmazzuk a jégtakaró közvetlenül a sérülés után 10-től 20 percig legalább naponta háromszor az első napokban. Ne alkalmazza a jeget közvetlenül a bőrre , betakar a jégtakaró egy törülközővel vagy kendővel .
Heat

Miután két vagy három nap , egy sérült ágyék ne legyen duzzadt. Ha a duzzanat már alábbhagyott , akkor a fűtési pad , vagy a meleg borogatást a 20 és 30 perc , hogy javítja a vérkeringést , és segít enyhíteni a fájdalmat .
Támogatás

Támogassa sérült ágyék viselésével támogató alsóneműt , amíg nem teljesen meggyógyult . A férfiak , boxeralsó nem nyújtanak támogatást egy sérült lágyéki kell gyógyítani, és el kell kerülni .
Medication

Over-the -counter fájdalomcsillapítók , mint például Tylenol segíthet enyhíteni kellemetlen egy ágyék sérülést. Nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok ), mint például az ibuprofen és az aszpirin segíthet enyhíteni a duzzanat és fájdalom. Vegyük minden gyógyszer irányított , és ne lépje túl az ajánlott adagot.