Levator lapockák és légzési nehézségek

A levator lapockák egy izom , amely segít a váll és a nyak mozogni rendesen. Ha van egy merev nyak , és nem kapcsolja be a fejét az egyik oldalra kényelmes , ez az izom általában részt vesz . Felületes légzés során a nyak és a vállak több mint megfelelő rekeszizom légzés . Próbáld meg , hogy néhány gyors lélegzetet, és nézni, ahogy a váll és a nyak több munkát . Feszes vagy sérült levator lapocka izmok és a rossz testtartás hatással lehet a légzés. Törzsek és sérülések

feszült levator lapockák izom-vagy az egyik, hogy túl hosszú vagy túl rövid okoz fájdalmat a nyak és a váll . Sérülések, mint ostorcsapás vagy levator lapockák szindróma befolyásolja a levator lapockák izmokat . Kezében egy nehéz hátizsák , vagy pénztárca az egyik vállán okozhat feszültséget az izmokban . A feszes és sérült levator scapulae izmokat , akkor erősítik vagy használja helytelen légzési technikák . A végén segítségével a mellkas helyett a hasi terület szerint Dr. Tadao Ogura , a szerző a "The Art of légzés . " Ha foglalkozik a probléma forrását , akkor megakadályozza a rossz légzés és ne tünetek, mint a légszomj és a fáradtság .
Rossz testtartás

szerint Thomas Myers , hitelesített fejlett Rolfer és alapítója Kinesis Incorporated , előre vezetője testtartás , amelyben úgy nézel ki , mint egy teknős okozza, hogy nagyobb mértékben támaszkodjon a levator lapockák izmokat . A fájdalom kiváltó felületes légzés , ami tovább súlyosbítja a problémát, támaszkodva inkább a nyak és a váll izmait . Séta a vállát hengerelt előre okozhat feszült levator scapulae izmok szerint a könyv " fej fájdalom . " Ha a rossz testtartás , nehezebb lélegezni helyes és hatékony .
Apical légzés

csúcsi légzés , a membrán alig mozog , állítja Dr. . Tadao Ogura . Ehelyett , a váll és a nyak izmok és a felső része a tüdő is részt vesznek minden levegőt. Idővel ez is okozhat stresszt érzéseket és problémákat izmok, mint a levator lapockák . Ez is okozhat hiperventilláció, szédülés, zsibbadás a karok és a lábak és a szapora szívverés . Azok a csúcsi légzés gondot gyakorlása , vagy csak úgy érzi, jobban ideges rendszeresen . Ahelyett, hogy csak nyúlik a levator scapulae izmokat , meg kell változtatni légzési szokások mellett csökken a feszültség az izmokban .