Mit inak megsérült A fekvenyomás ?

Bár a fekvenyomás egy nagyszerű gyakorlat építési mellkas és a kar izmait , akkor kockázatot jelentenek emelők , aki tolja magát túl kemény , vagy nem követi a megfelelő formában. Három közös területek - a váll, a könyök és a csukló - részt vesz a végrehajtó egy hagyományos fekvenyomás , és minden egyes ilyen kötések alá ín sérülés és anyagi kár során a súly - képzési rend . Váll

Mivel ez egy ball -and -socket közös , öt izmok ellenőrzik a váll és bonyolult mozgás. Váll viselik a nehezét a munka egy padon sajtó gyakorlat , és a kettő kombinációjának a komplex izomzat és a nehéz teher a vállára teszi, hogy érzékenyek a képzéssel kapcsolatos sérülések. Sérülések a rotátorköpeny inak --- a subscapularis , a supraspinatus , a infraspinatus , a teres minor --- a leggyakoribb sérülések okozta heves fekvenyomás .
Elbow

anatómiailag elmondható, hogy a könyök ízület nem olyan bonyolult, mint a váll , és a legnehezebb , hogy árt , ha a megfelelő formában , míg ezzel pad -press felvonók . A zsanér - közös megépítése által működtetett két izmok és inak . A mediális epicondyle ín feltünteti , hogy az izom a belső a könyökízület , míg a laterális epicondyle feltünteti a külső része a könyök . Mindkettő szenved sérüléseket a túlterhelés , és gyakrabban , helytelen formában.
Csukló

Bár a csukló nem végez sok emelő intézkedés a fekvenyomás , meg kell elég erős ahhoz , hogy támogassa a súlya a bárban nélkül kihajlási . Összefogás a kar , hogy a kéz , a csukló valójában egy sor több szorosan kapcsolódik az ízületek , hogy a munka egyszerre , hogy ellenőrizzék a kezét. Sok izmok és szalagok a munka , sok potenciális ín sérülések szenvedett során a pad -press kezelés. A volar radiális carpalis szalag ül a tenyér oldalán, a csukló , a háti radiális carpalis szalag van a hátoldalon a csuklóját. Mindkét ellenőrizzék a nagy hajlítás a csuklóját, és lehet szakadt vagy feszült nehéz - emelés helyzetekben. Más szalagok amellyel más hajlik mozgások a kéz ( a volar biztosíték , volar radiális ulnaris , ulnaris biztosíték és a volar intercarpal ), és szintén sérült a súlyemelés .