Hogyan kell itatni megelőzése vagy enyhítése lábikragörcs

Amikor lábikragörcs besurranó fel neked , akkor érzem, nincs segítség a láthatáron . Nyilvánvaló oka többek között túlzott és a kiszáradás , a lábikragörcs is ösztönözte ásványi kimerülése . Túl kevés a magnézium -, kalcium -vagy kálium- mind hozzájárulhatnak a lábikragörcs , úgyhogy győződjön meg róla , hogy elég ásványi anyagok a diéta . Ha még mindig szenved a lábikragörcs , ásványi soaks segít a szervezetnek befogadni több magnézium , fontos, hogy a kalcium felszívódását , és segít helyreállítani a sejtek teljes funkció . A rendszeres ásványi fürdők optimális szintjét só a szervezetben , amely segíti a megelőzés és a megkönnyebbülés a lábikragörcs . Ez az, amire szüksége van
Epsom só
illóolajok ( opcionális)
Show More utasítások
1

kérjen tanácsot egy orvos. Ha nem tudja azonosítani egy adott tevékenység, amely jelenítik meg a lábikragörcs , kérjük, forduljon orvosához . Görcsök összefüggésben lehet , hogy komolyabb egészségügyi feltételeket, beleértve a cukorbetegség , és az összes komoly okait ki kell zárni , mielőtt ön- kezelést. Vannak bizonyos feltételek, többek között a terhesség , amely kontraindikálhatja használatát Epsom só néhány ember számára .
2

Töltsük meg a kádat forró vízzel , mint meleg, mint te ésszerűen állni . Melegvíz lehetővé teszi, hogy az ásványi sók , hogy teljesen feloldódjon , és segít igazság a görcsös láb izmait .
3

Oldjuk fel egy-két csésze Epsom só a vízben . Ebben az időben is adjunk hozzá néhány csepp a kedvenc nyugtató vagy nyugtató illóolajok. Ezek az olajok nem közvetlenül befolyásolja a szűk lábát, de segít ellazulni.
4

ázni 15 és 20 perc. Míg áztatás , nyúlik a láb izmait . Masszázs a fájó izmokat óvatosan , hogy segítsen kidolgozni a görcs , ha áztatás a megkönnyebbülés , hanem a megelőzés . Masszázs fokozza a vérkeringést , így dörzsölje olyan terület , ahol inkább a tapasztalat a fájdalom , ha áztatás a megelőzés .
5

Pat a bőr száraz áztatás után. Epsom só nem kell leöblíteni a bőrt, így ha át áztatás egyszerűen töröld óvatosan .
6

ismételje meg a 2-5 szükség a megkönnyebbülés. A megelőzés a lábikragörcs , kezdje áztatás kétszer egy héten, és állítsa be a frekvenciát az Ön tüneteit .