Egészség és a Betegség
Egészség

Home Jogorvoslat borjú görcsök

Borjú görcsök sztrájk hirtelen , és hogy erős fájdalom . Még ennél is rosszabb , gyakran fordul elő az éjszaka közepén , ébredt fel hirtelen fájdalom . Szerencsére , borjú görcsök gyakran rövid időn belül megszűnik a saját, de ha megmarad , vagy kiújul , több hazai jogorvoslati segíthet. Mint minden fájdalom, hogy nem javul a természetben , de orvoshoz kell fordulni. Stretching

végrehajtása egy szakasza alatt a borjú görcs segíti az izmok lazítani . Egy egyszerű szakaszon , álljon egyenesen, és hajlítsa a derekát. Igyekezzen elérni a lábujjait anélkül, hajlítás a térdét , és tartsa 30 másodpercig . A cél egy borjú , állni arms- hossza a falra. Helyezze a kezét a falon , és tedd a fájó lábát az egyik láb hosszúságú mögött a másik lábát . Bend a térd előtt , amíg úgy érzi, a szakaszon a szűk borjú , és tartsa a pozíciót 30 másodpercig .
Meleg és hideg

Vegyen egy meleg fürdőt , hogy áztassa a görcs a borjú és segít, hogy pihenjen . Egy gyorsabb módszer , tart a fűtési pad , vagy egy arc ruhával meleg víz a borjút néhány percig . Alternatív megoldásként, próbálja masszírozni a görcs a jégtakaró . Masszázs lazítja az izmokat, miközben a jég eltompítja a fájdalmat és csökkenti a gyulladást . Ne hagyja sem magas hő és jég a borjú több mint egy pár percet, hogy megakadályozzák a további sérülések .
Diet

Ha borjú görcsök ismétlődnek , a étrend lehet a hibás. Győződjön meg róla, marad megfelelően hidratált , mert a kiszáradás okozhat izomgörcsöket . A diéta alacsony a kálium is hozzájárulhat a gyakori görcsös , így próbálja ki a kálium - gazdag élelmiszerek a diéta. Burgonya , mazsola , aszalt szilvával kínálnak magas tápanyag adagonként . A banán vagy csésze narancslé is további kálium egy gyors snack.
Életmódváltás

A nyújtás közben borjú görcs , teljesítő borjú nyúlik naponta fog segít megőrizni az új görcsök bekövetkezését. Győződjön meg arról, cipő nyújt megfelelő láb támogatása, a túlfeszített izmok másik oka a görcsök. Ha a borjú görcsök történhet csak az ágyban , próbálja untucking a lapokat lábánál az ágy , hogy a lábad nagyobb mozgásteret az éjszaka folyamán , és tartsa legyen merev .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeljük a Megrepedt Gyomor Muscle
Mik azok a izomgörcsök ?
Hogyan kezeljük a fájó Hamstring
Hogyan kezeljük a harmadik fokozat Tear
Hogyan lehet végre mély manipuláció Masszázs
Súlyemelés az Ön Hip flexorok
Quick Recovery Muscle Tears
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva