Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan használjuk gyakorlat a sclerosis multiplex kezelésére

Az előnyök a testmozgás emberek sclerosis multiplexben jól dokumentáltak. Gyakorlat javíthatja izomerő, a légzés , az egyensúly , a csontsűrűség és az általános fitness. Gyakorlat is javítja a hólyag-és bélműködést , a közös problémák a sclerosis multiplex. Egy jól megtervezett edzéstervet végső soron javítja az általános kilátások és az életminőség . Utasítások
1

Légy reális . Mérje fel a mobilitás és a fáradtság mintákat. Integrálja edzés a szokásos tevékenységeket. Egyes gyakorlatokat lehet tenni a konyhában várva ételt főzni . Mások lehet tenni tévénézés közben , vagy mielőtt elindul az ágyból . Kezdje csak egy vagy két gyakorlat , és néhány ismétlést .
2

Próbálja gyakorlatok a vízszintes helyzetben . Gyakorlat a matracon vagy szőnyeggel borított padlón. Ilyenek például a térd mellkas vet fel , fenék emelés , kar emeli és a medence tilt.
3

gyakorlat ülő helyzetben . Gyakorlat tolószékben a konyhaasztalnál . Helyezze a tenyerét a konyharuha . Csúsztassa előre az asztal fölött , hogy nyúlik a karját. Használjon egy tekercs műanyag vagy fólia csomagolást a teendő csukló és a kar fürtök . Vegyünk mély lélegzetet ülve gyakorolni a has . Ez javítja a testtartást , ami gyakran gyengült a sclerosis multiplex .
4.

Térdelj négykézláb a további feladat . Hosszabbítsa egy kar vagy láb . Végül a munka akár kiterjesztése a kar és a másik lábát . Legyünk hasizmok húzva , miközben térdelt .
5

Végezze gyakorlatokat függőleges helyzetben, ha a mobilitás lehetővé teszi. Tegyen egy széket a közelben, hogy tartsa . Tartsa a térd egyenes , miközben felhívja a láb előre, hátra és oldalra . Próbálja gyakorlatok az egyensúly megtartása nélkül széket . Helyezze a lába összezárva és állvány. Ismételd meg egyik lábát a másik elé .
6

Építsd fel fokozatosan. Mester két gyakorlat négy ismétlés minden, és ismételje meg naponta. Mérje fáradtság hozzáadása előtt más gyakorlatokat sclerosis multiplex kezelésére . Add csak egy új gyakorlat egy három nap alatt.

Kapcsolódó cikkek
Mi utánozza MS tünetei?
Kialakulása MS Tünetek
Hogyan kezeljük a sclerosis multiplex izomgörcs
Sclerosis multiplex Arc Tünetek
Vision hatásai Vertigo
Melyek a kezelések az SM tüneteit ?
Hogyan lehet felismerni a sclerosis multiplex tünetei
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva