MS diéta és testmozgás

szerint a Nemzeti Sclerosis Multiplex Társaság ( NMSS ) , megközelítőleg 400.000 ember sclerosis multiplexben (MS ) az Egyesült Államokban , több mint 200 új esetet diagnosztizálnak minden héten. Nincs ismert gyógymód MS , de aerob testmozgás és a gondosan megtervezett étrend csökkentheti sok a kihívást tünetek. Mi az MS ?

Szklerózis multiplex egy súlyos és fogyatékosságot okozó betegség, amely megtámadja a központi idegrendszert --- az agy, a gerincvelő és az optikai idegeket . A fejlődés és a betegség súlyosságától kiszámíthatatlan , a NMSS mondja, és a tünetek enyhék zsibbadás a bénulás és a vakság . A legtöbb beteg között diagnosztizált 20 és 50 éves kor között .
MS Diet

ideális étrend egy MS szenvedő hasonló ahhoz , hogy mi tekinthető általános egészséges étrend sok szempontból , kivéve a speciális élelmiszerek elkerülésére . Élelmiszerek, előkelő elfogadhatóságát a csirke-és pulykamell , főtt anélkül, hogy a bőr megfelelően az angol székhelyű Multiple Sclerosis Resource Centre ( MSRC ) . Hal különösen ajánlott a sok tápanyagot és gyulladáscsökkentő omega -3 zsírsavak. A gyümölcsök és zöldségek ösztönzik . Miután egy pohár bor naponta rendben van, ha a szőlőt szerves szerint Dr. Ashton Embry , alapítója a Direct -MS , az intézet szentelt kutatja az oka és kezelések MS .

ételek, amelyeket kerülni

számos élelmiszerek, el kell kerülni az SM betegek , beleértve a glutén termékek, mint például a búza és a zab , és az összes hüvelyesek , ami azt jelenti, lencse, bab és a borsó . MS betegek is távol marad a telített , a transz zsírok és élelmiszerek tele van tartósítószerrel . Tejtermékek és szója termékeket is abbahagyta az élelmiszerbolt lista , valamint a sör és a csokoládé . Szerint Dr. Embry , SM betegek , akik követik ezeket a javaslatokat voltak kevésbé zavaró tünetet .
Gyógynövények és kiegészítők

Gyógynövények és kiegészítők is megkönnyítheti , vagy enyhíteni néhány a kellemetlen tünetek MS szerint a MSRC . Kamilla, például működik, mint egy ideg relaxáns, míg a görcs kéreg enyhíti izomgörcsök. Hawthorn Berry egy stresszoldó , édesgyökér működik , mint egy gyulladáscsökkentő és bodzavirág segít a megszüntetése. A mosodai listát kiegészítők is ajánlott , a " 3 lényegét ", hogy a D-vitamin , a kalcium és a magnézium. Mielőtt megpróbálja ezeket , vagy bármely más természetes jogorvoslati kezelésére MS , kérdezze meg az egészségügyi szolgáltató , hogy biztos , hogy igaza van az Ön számára.
Exercise

Aerob testmozgás is fontos hozzájárul az általános egészség és jólét az SM beteg , mondja a NMSS honlapján. Között az előnyök a rendszeres testmozgás rutin tünet csökkentése , fokozott fizikai erő , a jobb emésztést , és kevesebb fáradtság és depresszió . Az ideális gyakorlat rutin változik , attól függően, hogy a beteg erősségeit és gyengeségeit , és az orvos vagy fizikai terapeuta konzultálni kell az első.