Hogyan lehet javítani a táplálkozás sclerosis multiplex

A sclerosis multiplex egy kiszámíthatatlan idegrendszeri betegség, amely a központi idegrendszer (agy, gerincvelő és az optikai idegek) a becslések szerint 400.000 amerikaiak. Táplálkozási változások és a szervezet válaszai segítenek a diagnosztizált sclerosis multiplex javítsák az egészségügyi , fitness és a funkcionalitás. Utasítások
1

fenntartása részletes táplálkozási naplót, és vegye figyelembe a szervezet válaszai . Távolítsuk élelmiszerek vagy élelmiszer- kombinációk kiváltani vagy növelni symptoms.Digestion kezdődik a száját rágás és a nedvesítés élelmiszer . Emésztőenzimek nyál védő és gyógyító a bélben , ezért rágás az ételt alaposan előnyös az emésztést és health.Read minden címkét , ​​és válaszd egyszerű , feldolgozatlan élelmiszerek több mint a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölésére adalékok válthatnak ki tüneteket.
2.

Korlátozza a zsírbevitel , különösen a telített zsírok, a könyv szerint : "A Multiple Sclerosis diétás könyv " Dr. Roy L. Swank . Kemény zsírok vagy telített zsírok találhatók a vajban és a háziállatok ( tehén , bárány-és sertéshús . ) Dr. Swank ajánlása szerint egy nap a telített zsír bevitel 15 gramm (3 teáskanál) és telítetlen zsír ( olaj ) bevitel között 20 és 50 gramm a nap , ebből 5 gramm ( 1 teáskanál ) a csukamájolaj . Helyettesítő olaj helyett vaj és a margarin .
3

Egyél sok jó fehérje . Vad lazac, a makréla , a hering és a tonhal biztosít gyulladáscsökkentő omega -3 zsírsavak , a D-vitamin és a nagy mennyiségű protein.Skinless mellek antibiotikum -mentes és a hormon -mentes , szabad tartású csirkék minőségi protein.Game húsok , ( szarvas , bölény és jávorszarvas) ellátja jó minőségű fehérje , és tartalmaz egy sokkal kisebb arányban zsírsejtek az intramuszkuláris zsírt, mint a háziállatok
4

választása komplex szénhidrátok az egyszerű cukrok . Egyszerű cukrok , mint a cukrot , süteményeket és szóda kevés tápértéke , ami egy gyors tüske a vércukorszint létre fáradtság. A komplex szénhidrátok , gyümölcsök és zöldségek, a magas tápanyag és folyamatosan vércukorszint constant.Raw gyümölcsök emészthető jobb, ha fogyasztása külön zsírok és fehérjék , így a legjobb, eszik a harapnivalók között meals.Gluten szemcsék vált ki allergiás reakciót sok amerikai és kell csökkenteni vagy megszüntetni az Ön diet.Sugar és aszpartám ( NutraSweet , Equal és kanál ) bevitel növekedéséhez vezethet gyulladás és /vagy neurológiai tüneteket és ki kell cserélni a méz vagy gyümölcs cukor .