Migrén Food kúrákkal

Migrén sújtják körülbelül 30 millió ember az Egyesült Államokban. Ezek bármely életkorban előfordulhat , de gyakran kezdődik éves kor között 10 és 40 , és csökken a 50 éves kor felett (lásd a 2. hivatkozás ) . Bár az okok és a gyógymód a migrén nem teljesen ismert, nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a kapcsolat a táplálkozás és ezek a maradandó károsodást okozó fejfájás. Számos élelmiszerek okoznak , vagy fokozzák a migrén , de más élelmiszerek ismert, hogy enyhíti a fájdalmat. Ételek, amelyeket kerülni

Nitrát használják tartósítószerként egyes feldolgozott húsok , például a hotdogs , kolbász és ebéd hús és okoznak migrén néhány ember . MSG ( nátrium-glutamát ) is okozhat migrén , így azok hajlamosak a migrén tanácsos elkerülni MSG , valamint egyéb sós ételeket . Koffein is kapcsolódik migrén , akárcsak a kemény sajtok , citrusfélék , vörösbor , alkohol, mogyoró és csokoládé .
Foods Próbálja

zsíros halak, mint a szardínia és a pisztráng , amelyek magas hosszú láncú omega -3 zsírsavak , csökkentheti a gyakorisága és súlyossága a migrén. Fogyasszon természetes cukrok (szemben a finomított cukor ), valamint a magnézium- gazdag élelmiszerek , mint például a spenót , szójatej és a fekete bab. Foods gazdag kalciumban, mint a brokkoli és a kelkáposzta , szintén azt mondta , hogy csökkentsék a migrén .
Alternatívák

Azok számára, akik nehezen , hogy a javasolt ásványi anyagok , vitaminok és tápanyagok keresztül csak diétával , táplálék-kiegészítők is hatékony küzdelem migrén. Kalcium , halolaj, a magnézium és a C-vitamin és B6, amikor azt rendszeresen , korlátozhatja a gyakorisága és súlyossága a migrén. Őszi margitvirág egy gyógynövény, amely azt mondta , hogy segítsen enyhíteni a migrén , lehet enni közvetlenül (egy kis levél naponta ), illetve készült egy tea .
Előnyei

Fogott egy természetes megközelítése migrén enyhítésére korlátozza annak szükségességét, hogy támaszkodni vényköteles gyógyszerek, amelyek közül sok eredményez káros mellékhatások, mint a fáradtság és álmosság , versenyzés szívverés , hányinger és nehézségi gondolkodás (lásd a 3. referencia ) . Akik szabályozzák a diétát , hogy megkönnyítsék a migrén is megszerezzék a hozzáadott egészségügyi előnyök származnak a kiegyensúlyozott és tápláló étrendet .
Szempontok

migrén befolyásolja minden szenvedő másképp , és ahogy az okok a migrénes változik az egyének között , így lesz a kezelés . Időbe telik, és a kísérletezés , hogy pontosan melyik élelmiszereket , ha van ilyen, a tettes mögött a migrén , és ez is időt vesz igénybe , és kísérletezés a különböző élelmiszerek , hogy feltárja a legjobb kezelés . Étrend-kiegészítők , mégis hatásos , meg kell tenni a konzultációt az orvos , akárcsak bármely más, súlyos diéta vagy táplálkozási változtatásokat .