Magnéziumhiány és fejfájás kezelése

magnéziumhiány lehet oka a migrénes fejfájás egyes emberekben . Több mint fele a migrénes szenved már kimutatták, hogy alacsony a magnézium a véráramba , szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Grand Forks Human Nutrition Research Center . Mit Migrén

Migrénes fejfájás gyötrelmesen fájdalmas epizódok közé tartozik a fájdalom az egyik vagy mindkét oldalán a fej , hányinger és látászavar . Egyes kutatók úgy vélik , hogy az okozza a véletlenszerű bekapcsolás elektromos jelek az agyban , melyek a fájdalmas duzzanat az erek.
Szerepe Magnézium

magnézium a negyedik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag a szervezetben , az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint . Ez fontos szerepet játszik a kalcium-és kálium mozgó keresztül az idegeket , és ezért hatással van a véredények összehúzódása és kitágulása , idegvezetési és egyéb funkciókat a szervezetben.
Magnézium és migrén

egyes tanulmányok azt mutatják , hogy a migrén gyakorisága néhány embert érint az összeget a magnézium a véráramban. Mások azt mutatják , hogy így a magnézium fejfájás szenved csökkenti az epizódok száma van .
Mennyibe Magnézium

az ajánlott napi bevitel magnézium 400 mgs naponta a férfiak 19-30- éves , 420 mgs a férfiaknál idősebb korban 30 , 310 mgs a nők 19-30 éves, és 320 mgs a nők 30 évesnél idősebb .
forrásai Magnézium

forrásai magnézium közé tartozik a leveles zöldségek (például spenót ) , dió ( mandula , kesudió és mogyoró) , szójabab , burgonya és a bőr , zabpehely , teljes kiőrlésű gabonák, a tejtermékek és a hal ( óriás laposhal ) szerint a Nemzeti Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők .