Foods enyhítésére migrén

Azok számára, akik szenvednek a migrén , minden látvány és a hang is, mint a kínzás . A legtöbb ember semmit érezni mentességet a fájdalmat és a hányingert . Szerencsére , míg néhány élelmiszer okozhat migrén , mint a csokoládé, a citrusfélék és az alkohol , másoknak is segíthet enyhíteni a migrénes tüneteket. Hozzátéve ezek az ételek a diéta , illetve, hogy azokat a vitamin -kiegészítők , segíthet csökkenteni az intenzitását migrénes tünetek és az is segít , hogy megakadályozzák a kialakulását a migrén. Spenót

Minden élelmiszer magas magnézium segít enyhíteni migrén. Közös tényezők okozzák migrén , mint például a stressz , az alkoholfogyasztás és a menstruáció a nők , ezt azért, mert használja fel a szervezet tárolja a magnézium , így nekünk lecsöpögtetett és a fájdalom . Étkezés élelmiszerek magas magnézium, mint például a spenót és más sötétzöld zöldségek , visszaállítja az egyensúlyt a szervezetben , és hagyja , hogy jobban érzi magát .
Ginger

Enyhíti - Migrén - Headache.com becslése szerint 80 százaléka migrénes betegek úgy érzik, hányingere során a migrén , de csak mintegy 30 százaléka valóban hányni. Ez a rendezetlen gyomor heveny kényelmetlenséget , és egyes esetekben kíséri szédülés és zavartság . Ez még rosszabb, mint a fájdalom . Ginger már régóta ismert, hogy képes megnyugtatni a gyomrot . Az orvosok azt javasolják , legalább egy gramm gyömbér naponta , ha szenved hányinger , elsősorban azért, mert a fejfájást. Ginger megtalálható a nyers formában , mint a vitamin kiegészítés , tea és még a cukorka formájában .
Borsmenta

szerint BNET leányvállalata, a CBS Corp. , egy tanulmányt végzett Németországban 1996-ban megállapította, hogy a megoldás , amely 10 százaléka a borsmenta illóolaj ugyanolyan hatékony gyógyító fejfájást , mint 1000 mg paracetamol , az összetevő a fájdalomcsillapítók , mint a Tylenol . A borsmenta is ismert , hogy képes rendezni a gyomrot . Igyál borsmenta tea , vagy használja a illóolaj lepárolni vagy masszírozza be a templomokat olajat , hogy segítsen enyhíteni a migrénes fájdalmat és a hányingert .
Fish and Fish Oil

fogyasztása több halat , vagy hozzá egy vitamin-kiegészítő halolaj a diéta segíthet enyhíteni , és megakadályozza a migrén . Az Országos Fejfájás Alapítvány úgy találta, hogy az omega -3 zsírsavak találhatók a halolaj és a halak, mint például a lazac, a pisztráng és a makréla , csökkentette a gyakorisága és súlyossága a migrénes rohamok , szemben a placebóval használható ugyanabban a vizsgálatban . Azt találták, hogy kilenc a 15 alanyok a vizsgálat kimutatta, a 40-50 százalékkal csökkent a súlyosságát és gyakoriságát . Az alapítvány azt tanácsolja, hogy a két nyolc uncia halat hetente étkezés lenne a kínálat azonos mennyiségű zsírsavak , amelyek ebben a tanulmányban .