Hogyan Remedy Migrén Szédülés

Migrén vertigo egy nyugtalanító állapot, amely általában magában szédülés és fejfájás , hogy a sztrájk , amikor a legkevésbé számítasz rá . Ez gyakrabban fordul elő nőkben , majd a férfiak. A tünetek közé tartozik a hányinger és a hányás miatt utazási betegség . Az American Hearing Research Foundation ", szédülés és fejfájás egyedileg nagyon gyakori emberi feltételek és ezek kombinációja is gyakori tünete összetett." Úgy megy , hogy azt mondják , hogy lehet független , vagy kapcsolódnak egymáshoz , és jelezheti a migrén . A pontos oka a migrén szédülés ismeretlen, de bizonyos módszereket enyhíthetik is . Utasítások
1

lassan emelkedik reggel ülő helyzetbe szélén az ágy . Keresse meg a helyet a legközelebbi falhoz , hogy tartsa rajta a szemét , hogy folyamatosan olyan szédülést érez . Maradj az ágyban egyenesen ülve , amíg a szédülés elmúlik .
2

Korlátozza a kitettség erős fény és a hangos zajok. Kerülje a közvetlen napsugárzást alatt kezdete ez az állapot legalább három egymást követő napon .
3

nyugodtan ülni távol a zaj . Ül a lábad , kényelmesen nyugtató , segít enyhül a fejfájás .
4

Igyunk sok vizet , mert a folyadékpótlás egyik legfontosabb eleme a hasznosítás. Kerülje az alkohol -fogyasztás, ami súlyosbíthatja az állapotot és /vagy meghosszabbítja a gyógyulási időszak .
5

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Válasszon élelmiszerek , mint az édes burgonya , vagy a teljes kiőrlésű , mint a barna rizs, quinoa , az árpa és a zab . Korlátozza a koffein és csokoládé bevitel több mint három napon belül a heveny migrén szédülés .
6

Lélegezzen be lassan és teljesen bővül a tüdő , hogy megkönnyítsék a fejfájás és a nyomás , vagy a zenekar , ha úgy érzik, az egész a homlokára . Lélegezz be az orrodon keresztül , majd lélegezz ki a száján keresztül öt alkalommal , megismételve háromszor vagy annál több , ha szükséges.
7

mozgassa a nyakát lassan egyik oldalról a másikra , vállvetve . Finoman forgassa előre a fejét , és körül, miközben egyenesen ül egy széken . Ehhez mozgalom háromszor 20 és 30 másodperc pihenés - között .