Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet a magas vércukorszint

A cukorbetegség és magas vércukorszint gyakran társul magas vércukorszint . Ez az eredmény a hasnyálmirigy inzulint felszabadító nem eléggé . Magas vércukorszint is nagyon nehéz kezelni időnként , és ez is okozhat nagyon negatív mellékhatásokat a szervezetben. Néhány ezek közé idegi problémák , látási problémák , a stroke és a szívbetegség . Ezért kiemelkedően érdekes , hogy a vércukorszint ellenőrzés alatt. Utasítások
1

Nézd meg egyszerű szénhidrátokat . Az egyszerű szénhidrátok azok, amelyek okozhatnak vércukorszint emelheti gyors ütemben . Bármi, ami a finomított ebbe a kategóriába esik . Néhány példa lenne cukorka , fánk , cupcakes vagy bármit, ami a finomított cukor vagy fehér liszt benne .
2

esznek , kiegyensúlyozott étkezés . Enni ételeket , amelyek egyensúlyt a fehérje , szénhidrát és zsír őket . Az ilyen típusú ételek emészthető lassabb , és nem okoz tüske a vércukorszint . Egy példa lenne a saláta a csirkemell és a teljes kiőrlésű zsemle .
3

Egyen több étkezést . Eszik egy kis kiegyensúlyozott étkezés néhány óránként fog tenni egy sor dolgot . Ez ad energiád , hogy fogja az éhség ellenőrzés alatt, és ez segít stabilizálni a vércukorszintet. Célja a három étkezést és két snack a nap folyamán .
4

egy kis gyakorlat . Amikor gyakorlása , az izmok használ glikogén , amely a tárolt formája a szénhidrát- , az energia. Ez segít megőrizni a vércukorszint stabilizálódott , és ez is növeli a szervezet reakciója , hogy az inzulin felszabadulását . Célja 30 perc testmozgás naponta. Néhány példa lenne a gyors tempójú gyaloglás , súlyzós edzés , úszás vagy a kerékpározás .
5

választása jó szénhidrátok . Függetlenül attól, ha eszik őket étkezés vagy snack , enni összetett szénhidrátok . Komplex szénhidrátok magas a rost , és megemészteni lassabb ütemben . Néhány példa lenne a teljes kiőrlésű gabonák , zabkorpa , gyümölcsök, zöldségek és a bab . A Mayo Klinika azt javasolja, hogy 25g a 30g rost naponta.

Kapcsolódó cikkek
Melyek a kezelések a túl sok kalcium ?
Lassú anyagcsere és depresszió
Metabolikus szindróma és hipotireózis
Hogyan , hogy elnyomja a mellékvesék
Hyperglykaemia Tünetek
A lista PCOS tünetek
Biológiai jelentősége a sejtlégzés
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva