A szerotonin és Anyagcsere

A szerotonin fontos kémiai anyag a testület, amely szabályozza a hangulatot, az anyagcserét és egyéb testi funkciókat . Túl kevés szerotonin lehet hatással az anyagcserére , és vezet a súlygyarapodás .
Nutrition szerepet játszik a szerotonin szintet .
jelentősége

mintegy 22 %-a amerikai elhízott . Felfedezése tényezők vezetnek az elhízás végrehajtásához szükséges közegészségügyi politikák és kezelési programok megfékezése is .
Function

szerotonin növeli az emésztés kiváltó izommozgás úgynevezett perisztaltikus összehúzódások a bél traktusban. Továbbá , az alacsony szerotonin szintjét az agyban depresszióval , ami ahhoz vezethet, hogy a mértéktelen evés , mert így kezelni a depresszió.
Szempontok

Egyes ételek, amelyek magas triptofán , előfutára a szerotonin , lehet, hogy hatástalan növelése szerotonin szintet . Más fehérjék versenyezhetnek a triptofán azzal az eredménnyel, hogy a szerotonin szintje csökken .
Hibás

SSRI gyógyszerek növelik a szerotonin szintjét az agyban , de nem a gyomor-bél traktusban . Ez az oka annak , hogy kevés hatása van az anyagcsere , néhány esetben is vezethet súlygyarapodás .
Megelőzés /Solution

Taking a B6-vitamin kiegészítő, vagy növeli a fogyasztása élelmiszerek magas B6-vitamin, beleértve a brokkoli , spenót , fokhagyma , zeller , hal-és baromfi, növelheti a szerotonin szintje a szervezetben . A kiegyensúlyozott étrend , beleértve élelmiszerek, mint például a dió , plantain , ananász, banán , kivi , a szilva és a paradicsom is növeli a szerotonin termelést.