Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet növelni a Energia és Anyagcsere mitokondriumok

mitokondriumok jelen van minden élő sejtben . Ezek bontják az oxigén ha belélegzi , és a tápanyagokat az élelmiszer előállításához adenozin-trifoszfát ( ATP ) , az üzemanyag a szervezet igényli az élet fenntartásához. Növelése metabolikus funkciója mitokondriumok felgyorsítja a termelt energia mennyiségét és csökkentheti az öregedés hatásait . Egy 2002-es tanulmány állat mitokondriális funkciója és szerkezete jelentett " PNAS " ion február 19, 2002 , azt sugallja, hogy a két -kiegészítők, acetil-L- karnitin és az alfa- liponsav, "fordított korral járó csökkenése idegrendszer , szív-és érrendszeri , vizuális és hallási rendszerek , valamint az általános hatása a motivációra és a fizikai erő . " Ezek a tápanyagok vannak jelen az élelmiszerekben minimális mennyiségben , de kapható étrend-kiegészítő . Utasítások
1

Egyél élelmiszerek ismert, hogy a magas antioxidáns szint , mint a friss gyümölcsök és zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , diófélék és magvak , hogy véd a mitokondriális károsodást a szabad gyököket. Omega - 3 zsírsavak találhatók a tengeri források, mint például a makréla , a hering , a szardínia , fehér tonhal és a lazac , valamint a növényi élelmiszerek , mint például a lenmag , dió , szója -és repceolaj , építeni mitokondriális membránok szerint az Omega Intézet .
2

Vegye kiegészítő acetil -L -karnitin és alfa liponsav enyhítése és fordított mitokondriális hanyatlás, fokozza az anyagcserét , és javítja az energia -és a kognitív funkciókat , azt sugallja, a Nemzeti Toxikológiai Program , jelentés a 2004-es tanulmányban . Ezek a táplálék kiegészítők állnak rendelkezésre bioboltokban .
3

többet fogyasztanak rezveratrol , hogy javítsa a mitokondriális funkciót, és az energia , javasolja a december 15, 2006 , kérdés a " Cell ". Állatkísérletek során a kezelt egerek rezveratrol előállított fokozott aerob és fizikai kapacitás , jobb az inzulin rezisztencia és védelmet nyújtott az elhízás . Rezveratrol egy Fitonutriens (növényi eredetű ), hogy aktiválja a SIRT1 ( sirtuin ) gén . A kombinált , a rezveratrol és a SIRT1 optimalizálja mitokondriális funkció . Rezveratrol található élelmiszerek, mint a mogyoró, vörös bor, szőlő , áfonya, málna , szeder és áfonya .
4

gyakorlat , hogy növeli a mitokondriumok száma . Intervallum edzés , végre beépítésével szegmenseit megnövelt sebesség és az intenzitás be az aerob edzés , fokozza az anyagcserét, és növeli a mitokondriumok működését és hatékonyságát. Erősítő edzés növeli az izmok méretét , a metabolikus ráta és a mitokondriumok száma jelen a sejtekben. Ugyancsak növeli a mitokondriális energiatermelés és az AIDS súlycsökkentés szerint Dr. Mark Hyman .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kérdezze meg kezelőorvosát
Szabványos folyamata eltávolítása paraziták
Májfunkció és metabolikus szindróma
Mellékvese és Seratonin mirigy helyreállítás
A legjobb diéta Lassú metabolizáló
Mi okozza a szervezet savas ?
Hogyan kezeljük MSUD
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva