Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük Heel fájdalom

Heel fájdalom gyakori probléma, sok ember számára. A fájdalom oka lehet a túlzott vagy feltételek, mint a talpi fasciitis . Sok esetben a sarok fájdalom lehet kezelni otthon egyszerű jogorvoslati és pihenés . Alábbiakban néhány módon kezelni gyógyítani fájdalom. Utasítások
1

tartsa a lábát. Heel fájdalom okozta túlzott , nem megfelelően felszerelt cipő vagy feszes vádli izmait részesülnek többi . Limit álló , futás vagy egyéb tevékenységet a lábad , amíg a fájdalom csökken .
2

rá jeget , hogy a fájdalmas területet . Jég csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Jég a terület 10-től 15 percig egy időben legalább kétszer egy nap. Az első néhány nap , a jég egyre gyakrabban.
3

Viseljen megfelelően illeszkedő , támogató cipő . Keresse meg a cipő jó talpbetét , különösen akkor, ha a sarok fájdalom miatt talpi fasciitis vagy overpronation . Ha azt észleli, egy bizonyos pár cipőt fájdalmat okoz , ne visel rájuk. Vannak, akik szenvednek sarok fájdalom a túl magas sarkú vagy a kis talpbetét .
4

párna , és támogatja a lábak betétekkel vagy ortopédiai. Attól függően, hogy az oka a fájdalom, választhatja a sarok párna vagy csésze , teljes hosszúságú betétek vagy arch támogatja . Enyhén emeli a sarok egy sarok pad , vagy csésze enyhíti bizonyos nyomást a talpi fascia és csökkenti a fájdalmat .
5

Nyújtsd a lábad és a lábak . Stretching segít pihenni láb és a láb izmait és csökkenti a fájdalmat . Feszes vádli izmait egy gyakori oka a sarok fájdalom , így fontos izom összpontosítani .
6

lefogy. Heels elviselni a nagy nyomás a nap folyamán , különösen, ha töltenek sok időt a kemény felületek , mint a cement , csempe és járda . Vesztes némi súlya csökkenti a stresszt és a nyomás tedd a lábad.

Kapcsolódó cikkek
Milyen típusú testszag Vajon Coffee adnak le ?
Mi az oka a jobb oldali mellkasi fájdalom ?
Vajon kelátképző terápia Vegye Vas?
Kezdőlap gyógymód Insomnia
A kezelés a harmadik fokú aranyér
Carbocaine Side Effects
Ammónia - A rohamok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva