Hogyan Cure lábikragörcs

Lábikragörcsök befolyásolja közel 70 százaléka felnőtt az Egyesült Államokban . Függetlenül attól, hogy valaki idős vagy fiatal, lábikragörcs nem tesznek . Ez a fájdalmas fajta görcs megtörténhet bármikor , de általában jön az éjszaka közepén, és felébred a szenvedő egy alvást. Ez tarthat bárhol 10 másodperc és néhány percig. Sok elmélet és a spekulációk , hogy miért ezeket a görcsök lépnek fel , és csak annyi módon gyógyítani , és megakadályozzák őket . Megtalálása az egyik, hogy működik a legjobban az Ön számára a legfontosabb, hogy megkönnyebbülés. Ez az, amire szüksége van
WaterShoes íves supportBananas

Show More utasítások
1

Sok vizet kell inni . Hat- nyolc pohár vizet a szokásos tartózkodó hidratált és egészséges , és segíthet elhárít lábikragörcs . Amikor a test dehidratált , van nagyobb esélye az izmok görcsös .
2.

gyakorlat . Akkor is, ha ez csak a lovaglás egy szobabicikli 10 perccel lefekvés előtt minden este , akkor is segíthet --- főleg, ha nem kap elég fizikai aktivitás a nap folyamán. Tegyen egy napi séta , ha a menetrend megengedi . Úszás is nagyon hasznos stretching az izmok .
3

Beszéljen orvosával a gyógyszereket szed , ha van ilyen , annak kiderítésére, hogy lehet az oka a láb görcsök . Néha megállás vagy kapcsolási gyógyszerek enyhíti lábikragörcs .
4

Viseljen cipőt megfelelő talpbetét .
5

Fontolja meg, mennyi a kálium fogyaszt . Túl sok vagy túl kevés okozhat lábikragörcs . Eszik egy banánt jó módja , hogy minél több a kálium a diéta.