Hogyan lehet javítani Fibro Fog a fibromyalgia

Fibro köd (vagy agyi köd ) egy olyan kifejezés , hogy leírja a kognitív funkció károsodások tapasztalt fibromyalgia szenvedőknek. Ezek közé tartozik a rövid távú memória elvesztését , gyenge koncentráció, és csökkent a gondolkodás . A nyelvi problémák is tulajdonítható , hogy fibro köd , mint a nehézség emlékeztetve és beszélt a közös szavak . Ez lehet egy frusztráló és ijesztő tünete fibromyalgia, de ha hajlandó némileg proaktív , van néhány lépés, amit megtehetsz , hogy segítsen enyhíteni ezt a feltételt . Ez az, amire szüksége van
Naptár vagy folyóirat
pakli kártya vagy board játékok
Show More utasítások
1

Kap sok alvás . Ez lehet , mivel nehéz néhány fájdalom, a szorongás és a természet maga is okozhat fibromyalgia zavaró és /vagy nem pihentető alvás . Ahhoz, hogy a maximális mennyiségű alvás , akkor mindig lefeküdni egy időben minden este , és elkerüljék a túlzott serkenti az agy előtt alszik.
2.

gyakorlat . Ez ad több energiát , ami viszont segíthet a könnyű fibro köd. Nem kell , hogy menjen el, és fuss egy maratont , vagy beruházni egy tornaterem tagság . Ha séta , nyújtás vagy feloldása egy gallon tejet a hűtőből minden, amit kezelni , akkor csináld .
3

Tartsa szem előtt aktív . Olvasni, írni , vagy nem rejtvényeket. Bármi, amely előírja, hogy az analitikus gondolkodás segít javítani a szellemi frissesség és a memória . Ha a fiatal gyermekei vagy unokái , játék Go Fish vagy a memóriakártyára játékot velük. Az idősebb gyerekek , tanítani őket, hogyan kell játszani, szív vagy pikk . Kártya játékok egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a memóriát és a kognitív gondolkodás. Sakk és Dáma alternatív lehetőségeket .
4

Írja le a dolgokat . Szállj be a szokással, hogy a naptár vagy a folyóirat , hogy a fontos dolgok, mint a találkozók és az orvostudomány menetrend. Naplózás is egy nagyszerű módja annak, hogy csökkenti a stresszt , amely lehet egy hozzájárul az agyi köd , és úgy gondolják, hogy szerepet játszik a súlyosbító más fibromyalgia tüneteit .