Mit hozhat le trigliceridek ?

Trigliceridek együttműködnek a koleszterin formában vérzsír , ami zsíros . Amikor kap emelkedett , a szervezet hajlamos a szív- komplikációk és a betegség. Számos módja van , hogy csökkentse a trigliceridek szintjét . Szénhidrát

egyszerű szénhidrátokat , melyek elnyelik gyorsan a véráramba, olyan mértékben járul hozzá a magas triglicerid . Kiküszöbölése szénhidrát feldolgozott és finomított segíthet alacsonyabb szinteken .
Fats

Omega- 3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a triglicerid szintet tanulmány szerint végzi a PK Russel csoport a Harvardon . Ezek megtalálhatók a hideg vízben a halak és a kiegészítő formában.
Medication

Vannak bizonyos receptre kapható gyógyszerek, amelyek segíthetnek az alacsonyabb triglicerid-szintet. Egy közös egyik a Niaspan .
Kivonat

Több különböző kivonatok segíthet csökkenteni a triglicerid szintet . Ezek közé tartozik Guggulipid , a kurkuma és a zöld tea kivonat ( lásd a források kivonatok) .
Exercise

Szerint a Mayo Klinika , gyakorlása legalább 30 percig a legtöbb nap a hét segíthet csökkenteni a trigliceridek (lásd a forrásokat a gyakorlat) .