Hogyan lehet megszabadulni a Night lábikragörcs

akaratlan összehúzódások , hogy ez megtörténjen , a négyfejű combizom , vádli és megbénít területeken a láb okozhat éjszakai vagy éjszakai lábikragörcs . Ezek rendkívül fájdalmas és kényelmetlen , előforduló néhány perc alatt az idő vagy a be-és kikapcsolása az egész éjszakát . Ennek okai lehetnek a nyugtalan láb szindróma, vényköteles gyógyszer mellékhatásokat, a fáradtság , a terhesség , az elektrolit- egyensúly, a kiszáradás és a túlsúly . Sok dolog, amit tehetünk, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, és csökkenti epizódok lábikragörcs . Ez az, amire szüksége van
Víz
Vadgesztenye
forró fürdőt
Heat
Valerian tea
akupresszúra
kalcium - magnézium-kiegészítő

Show More utasítások

1

iszik elég vizet . Mivel a kiszáradás is közrejátszhat , hogy az éjszakai lábikragörcs , hogy Ön kap elég vizet a nap folyamán . Próbálj inni egy 8 oz . pohár vizet három óránként a nap folyamán akár lefekvés előtt , így a méreganyagok is kipirult az izmokat .
2

Próbálja vadgesztenye . Ez a gyógynövény származik egy fa, amely származik a Balkán és már gyakran alkalmazzák az esetekben, amikor nem áll rendelkezésre elegendő vér áramlását a vénákban a lábak . Kövesse a gyártó adag utasítást. Beszélje meg orvosával , mielőtt elkezdi szedni vadgesztenye , ha terhes vagy szoptat , máj-vagy veseproblémái vannak , vagy bármilyen vényköteles gyógyszereket.
3

Szerezd meg a fürdőkádban . A nyugtató áztassa egy forró fürdőt , mielőtt lefekvés segít pihenni a láb izmait , és támogatásra van elalszik . Add ásványi sók a víz több megkönnyebbülés .
4

Alkalmazza hőt a terület a láb érinti. Tudod, hogy a fűtési pad rajta néhány percig , hogy segítsen az izmok ellazulnak . Azonban ne tegye a beállítást túl magas , vagy hagyja a pad a láb túl hosszú , vagy égési sérülést okozhat . Ha nincs fűtési pad , áztassa néhány mosás ruha forró vízben , csavarja ki , és alkalmazza azokat a görcs .
5

Igyon egy csésze macskagyökér teát . Ez a gyógynövény származik évelő , amely őshonos ázsiai és Európában, és a jól ismert, mint egy természetes nyugtató . Igyon egy csésze macskagyökér teát lefekvés előtt segít ellazítani az izmokat és csökkenti előfordulásának lábikragörcs . Beszéljen orvosával , mielőtt a macskagyökér , ha terhes , szoptat , epilepsziás vagy a vényköteles gyógyszereket. Ne vezessen , ha Ön macskagyökér , mert lehet, hogy úgy érzi, álmos .
6

Vegyünk és körülbelül akupresszúra . Ez magában foglalja stimuláló bizonyos meridián pontok a test nyomást rájuk kezelésére adott viszonyok és fizikai problémák. Hogy megkönnyítsük lábikragörcs , nyomja össze vagy nyomja a felső ajkát .
7

Vegyünk egy kalcium - magnézium-kiegészítő lefekvés előtt. Hiányosságai ezek a tápanyagok kiválthatja lábikragörcs . A kezelés ideje alatt a napi kiegészítés esténként segít csökkenteni láb görcsök.