Ami csökkenti húgysav ?

Normál körülmények között a húgysav lesz kikerül a szervezetből a vizelettel . De bizonyos esetekben , akkor lehet építeni , és körülmények között, például okozhat hyperurikaemia és a köszvény ( olyan típusú ízületi gyulladás, amely akkor történik, amikor a húgysav medencék fel közös helyeken , így azok megduzzadnak , és érzékennyé válhatnak .) Diétás és életmód kiigazítások segít csökkenteni a húgysav szintjét . Húsok

Ne egyen húst és más magas purin fehérjék. Purin egy építőelem a húgysav. Nagy purin fehérjék közé belsőségek, játék húsok, sertés, marha , bárány , pulyka , kagyló, tonhal, lazac , ponty és a makréla . Egy jó helyettesíti a hús tofu , amely képes tisztázni húgysav a szervezetben .
Élesztő

élesztő magas purin élelmiszerek , így azt kerülni kell. Vágja ki semmit készült élesztő , mint a kenyér , a sör és a bor .
Weight

Fogyni fokozatosan segítségével alacsonyabb húgysav . A túlsúly okozhat fölös mennyiségű nyomás és az ízületek is okozhat magasabb húgysav a szervezetben. Ha a súly gyorsan elvész , azonban valójában növeli a húgysav szintjét. Fokozatos fogyás kötelező csökkentésére húgysav szintjét szerint Jeffrey Lisse , MD , egyetemi docens az orvostudomány , a University of Texas Medical Branch at Galveston .
Gyümölcsök

egyél gyümölcsöt . Különböző gyümölcsök jótékony csökkenti a húgysav a szervezetben. Néhány ezek közé citrom, lime , narancs, banán és az alma . Cseresznye ( valamint a meggylé vagy cseresznye kivonat ) segítségével alacsonyabb húgysavszint és gyulladáscsökkentő előnyöket.
Folyadékok

Igyál sok vizet . A víz nem csak tartja a testet hidratált, ízületek és segít keni bontják zsír, ez is segít flush szennyeződések a szervezetből , ami jó ez csökkenti a húgysav szintjét. A víz alapú folyadékok , mint a levesek és friss gyümölcslevek is segíthet . A nők inni 2,2 liter folyadékot egy nap, és az emberek inni három liter naponta szerint az Institute of Medicine .