Egészség és a Betegség

Hogyan lehet megbirkózni a koffein-megvonás

Koffeinmentes beverageHerbal teák , amire szüksége van
Ha már tervezi, hogy abbahagyja a koffeint tartalmazó italok , lehet, hogy meglepte a nehézséget. Úgy döntött, hogy hagyja abba iszik kávét vagy kólát úgy tűnhet, mint egy jó ötlet , de okozhat kellemetlen testi panaszok. Kilépés hideg pulyka vezethet, olyan tünetekkel, mint ingerlékenység , álmatlanság , szorongás, kimerültség , idegesség , szabálytalan szívverés , hasi görcsök, hányinger és fejfájás . Ahelyett kockázata fejlődő bármely olyan tünetek fokozatos kivonulás koffein termékek egy jobb megközelítés , és vezet a kevesebb elvonási tünetek .
Show More utasítások
1

Vágjuk vissza a koffein fogyasztás iszik eggyel kevesebb csésze kávét vagy koffeintartalmú kólát . Ha meg tudod csinálni anélkül, hogy tapasztalja elvonási tünetek , próbálja meg eltávolítani egy csésze .
2

italok koffeint tartalmazó reggel, miután már elsajátította iszik csak egy koffeintartalmú italt a nap folyamán. Akkor még elég koffein , hogy neked megy a reggel, de akkor is inni nem koffeintartalmú italok vagy víz alatt a nap további részében .
3

Vágjuk vissza a reggeli koffein fix fokozatosan. Miután már sikeresen átvészelni a napot a reggeli csésze kávé vagy kóla , próbálja töltött magának egy fél pohár a következő néhány napban. Fokozatosan csökkenti a koffeintartalmú italok , hogy inni reggel , míg most végre képes megállítani a koffein teljesen.
4

Hagyd, hogy a tea meredek fele a szokásos idő alatt az elállási folyamatot annak érdekében, hogy csökkenteni a koffein mennyiségét . Végül cserélje koffeintartalmú tea koffeinmentes tea vagy gyógytea .
5

Vizsgáljuk meg a kedvenc csokoládé . Csokoládé koffeint tartalmaz , az összeg változó termékenként . Ha azt szeretné, hogy teljes mértékben kiküszöbölje a koffein a diéta , ellenőrizze összetevő listákat , hogy teljesen biztonságos .
6

Kap sok pihenés , miközben megy keresztül, az elállási folyamatot . Az első egy jó éjszakai alvás , hogy az elvonási tüneteket könnyebben kezelhető .
7

gyakorlat napi leküzdése érzéseit fáradtság és ledolgozni ideges energia megvonás során . Önnek nem kell egy bonyolult gyakorlat rutin - a séta alatt ebédidő , vagy úszni munka után segít pihenni és egészségesek maradjanak .

Kapcsolódó cikkek
A kezelés a prosztatagyulladás
Hogy kiküszöböljék Csatorna Breath
Hogyan Cure és fordított zsírmáj
Albenza Side Effects
Hogyan lehet javítani a szájszárazság
Melyek a kezelések a körmök Hogy duzzadtak és fertőzött ?
Az iránymutatások és Eljárások beöntés
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva