Okai Foot Görcsök

Foot görcsök sztrájk bármikor , de ismert, hogy elérje az embereket éjjel. Néhány olyan fájdalmas tud lenni , hogy ne lökje ébren egy alvást. A választás ezen a ponton van , hogy várjon ki görcs , vagy hogy megpróbálja séta vagy stretching az izmok, hogy enyhítse azt. Megelőző intézkedések , amelyek segíthetnek elkerülni görcsök közé eszik a kiegyensúlyozott étrend , a rendszeres testmozgás , megfelelő nyújtás a borjak és a láb előtti és utáni tevékenységet , és cipőben , amelyek illeszkednek megfelelően, és adja meg a boltívek jó támogatást. Túlterhelés

emberek, akik nem megfelelően felmelegedni, mielőtt a fizikai aktivitás , vagy akik túlzásba vinni , amikor elkezd egy új edzésprogram hajlamos láb görcsök . Sportolók, akik túl sokat dolgozik az izmokat edzés közben vagy a versenytárs is jelentkeznek.
Kálium

A diéta, gyenge kálium okozhat láb görcsök . A szervezetnek szüksége van a tápanyag , hogy a kémiai szabályozva, és fenntartani a normális egyensúlyt a só a véráramba . Hozzáadása banán , melyek gazdag kálium , a diéta segíthet enyhítése görcsök.
Drugs

gyógyszerek lehet a tettes mögött ez a betegség . Köztük van vízhajtók , amelyek célja, hogy tisztázza a felesleges vizet , de ha a kiszáradás eredmények , ez okozhat görcsöket. A kezelés ideje alatt a lítium , amely az előírt súlyos depresszió , és a szalbutamol , használt gyógyszer az asztma enyhítésére , más kábítószerek, amelyek ez a mellékhatás .
Rossz vérkeringés

a láb izmai nem kapnak elég oxigént , azt jelzik a hiányosságot a görcs. Emberek, akik inaktívak hajlamosak lehetnek a számukra , mert nem tesznek eleget a testmozgás , hogy a vért pumpáló . Orvosi körülmények között, például a cukorbetegség , amely veszélyeztetné a vérkeringést , is azokat tovább.
Lábbeli

láb görcsök léphetnek fel, ha a cipő nem illeszkedik megfelelően . Cipők, túlságosan szűkítő , vagy már tarkított túl szorosan tedd a lábad a kockázatot. A hosszabb ideig viselni rosszul illeszkedő cipő, annál hajlamosabbak akkor válhat a görcsök .
Rossz szokások

Zuhanás az rossz szokások, mint egy életmód, amely nem nagyon aktív , valamint az egészségtelen táplálkozás , a dohányzás és az alkoholfogyasztás , mind olyan tényezők, görcsök. Az utolsó két gyakorlatot egyaránt hozzájárulnak a kiszáradás , és a dohányzás különösen mérgező , mert gátolja a vérkeringést.
Megcsípte ideg

Amikor egy ideg megcsípte a lábát , hogy megakadályozza az agy elektromos impulzusokat küld az izmok a végtagok . Néhány okai becsípődött ideg a sérülések, terhesség és a szűk ideg . Egy példa a megcsípte ideg az az érzés, " bizsergés " kap a kéz vagy a láb , ha " elalszik ".