Váll Tendinitis kezelés

váll ínhüvelygyulladás kezelés ötvözi enyhíti a duzzanat a közös és az izmok , csökkenti a tevékenységek, amelyek gyakoroljon nyomást a vállán , és a különböző gyakorlatok kombinált fizikai kezelés, amely meg fogja erősíteni az érintett területet. Ínhüvelygyulladás kezelés nem kitérő és nem sebészeti , hanem nem igényel következetes erőfeszítést a beteget , hogy végigvigye a gyógyszerek, fizikoterápia találkozókat, és a gyakorlatok . Általában , váll ínhüvelygyulladás enyhíteni lehet , és a beteg vállát fogja érezni normális két- három hónap. Enyhíti a duzzanat

Over-the -counter gyógyszerek, mint például a Aleve segít csökkenteni a duzzanatot okozó ínhüvelygyulladás . Általában orvosa írja elő két-három héten egy ilyen gyógyszert, és akkor is javasoljuk, hogy csökkentse olyan tevékenységek, amelyek akadályozzák a csökkentés a duzzanat .
Elmúlt időszakban - első rész

Nyomja meg a váll ellen a sarokban egy fal vagy egy ajtó , és tegye egy törülközőt , vagy valami puha között, a váll és a felület . A kar csatlakozik a váll akkor nyomja meg kell maradnia a váll mögötti , hajlított egy kilencven fokos szögben. A láb , hogy ugyanazon oldalán kell előre, a test és a másik lábát mögött a szervezetben. Nyújtsd finoman nyomja a vállát a sarokba . Végezze el ezt a gyakorlatot négyszer , naponta kétszer , és tartsa tizenöt másodpercig során minden ismétlés .
Gyakorlatok - második rész

egy £ tömeg mindkét kezet , kezdje a karját az Ön oldalán. Emelje fel a karját ferdén , a hüvelykujj felül , amely egy "V " a kitárt karokkal . Tedd le a kezed után egy pillanatra. Ismételje meg ezt emelő tízszer , majd pihenjen. Nem három .
Elmúlt időszakban - Harmadik rész

Fali angyalok történik állt, a hát és a sarka , mint a falhoz közel , amennyire csak lehetséges . Az 1 £ súlyok mindkét kezében , emelje fel mindkét karját ki oldalra , miközben könyök behajlítva egy negyvenöt fokos szögben . Ügyeljen arra, hogy karját a falhoz . Emelje karok teljesen a feje fölött, tartsa egy másodpercig, majd hagyja őket . Ismételje meg ezt a műveletek tízszer , majd pihenjen. Nem három .
Gyakorlatok - Negyedik rész

juthat hozzá a nagy gumiszalaggal, vagy egy rugalmas kötél . Csatlakoztassa egyik végét rögzítse. A könyök hajlított , tartsa a szabad végét , és húzza ki a rugalmas, hogy az oldalán a test, húzza az alkar el a mellékelt végén. Húzza ki a rugalmas tízszer , majd pihenjen. Nem három .
Gyakorlatok - ötödik rész

Váll tekercs és csipkedte a váll vissza segít enyhíteni a stresszt belül a vállát. Van tíz váll tekercs , ami visszafelé körökben. Ezután csipetnyi mindkét válla felé a hátad. Pinch a vállad tízszer . Ne három minden gyakorlatot .
Folytatva a Program utáni gyógytorna

gyógytornászok kapsz utasítást otthoni gyakorlatok és javasoljuk, hogy folytassa ezeket a gyakorlatokat naponta , különösen azután, hogy a fizikai kezelést találkozókat lejár. Annak érdekében, hogy gyógyítsa meg a váll íngyulladás, ha kell szorgalmas ezeket a gyakorlatokat , és meg kell kísérelni , hogy az összes fizikoterápia találkozókat.