Hogyan dohányzásról sikeresen

dohányzás bebizonyosodott, hogy káros az egészségre . Ez azt eredményezheti, tüdőbetegségek . Azt is, hogy más betegségben rosszabb. Ha érdekli a válás egészséges, akkor akar leszokni a dohányzásról . Ne feledje, hogy az utazás lesz nehéz. Sokan megpróbálták , és nem sikerült . Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy leszokni a dohányzásról , hogy hozza meg a sikert. Ez az, amire szüksége van
edzésprogram
Sleep
Víz
Candy
Gum

Show More utasítások
1

felvásárolja , vagy hívja fel a támogatási rendszer , mielőtt kilép . Meg kell , hogy valaki beszélni , amikor megkapja a késztetés, hogy egy cigarettát . Ha nincs a családtagok vagy a barátok , hogy lesz hajlandó vállalni ezt a szerepet , akkor iratkozzon fel , hogy tartozik a dohányzásról való leszokásban csoport . Vannak még névtelen csoportok mintájára Anonim Alkoholisták segítségével krónikus dohányosok , akik szeretnének leszokni . Hívja fel a helyi kórházban érdeklődni a . Itmay egy program az Ön számára .
2

Szabaduljon meg a cigaretta . Dobd a kukába , így , ha haza , nem lehet ásni őket a saját szemét . Dobta el az összes cigaretta egy nagyszerű módja annak, hogy azt mondja: " kiléptem ma. "
3

kezdete egy edzésprogram. Gyakorlása számos előnye van . Az egyik az, hogy az általa kibocsátott néhány hormon , amely segít , hogy a szélén le a nikotin utáni vágy . Próbáld megtalálni az edzésprogram tart , legalább harminc perc naponta .
4

korán lefeküdni . Az alvás jót tesz a szervezetnek . Minél kevesebb időt ébren azok első pár hét , annál jobb . Ha már nincs meg az erős nikotin utáni sóvárgást , mehetsz vissza a normális alvás menetrend .
5

ital az ajánlott 8 pohár vizet naponta. Ez öblítse ki a rendszert, és segít megszabadulni minden a mérgek kerültek be a szervezetben, ha füstölt . Minél gyorsabban megfiatalítani a testet , annál hamarabb megszabadulni a sóvárgást .
6

vissza a cigaretta valami egy kicsit egészségesebb. Vásároljon néhány cukormentes cukorka és rágógumi . Ekkor minden egyes alkalommal, amikor használja , hogy egy cigarettát , a pop egy darab cukorkát , vagy rágógumi a szájában. Ez sokkal sikeresebb, mint nem hozta meg semmit a szájába .