Hogyan segíthet a lábikragörcs

Lábikragörcsök lehet egy bosszantó probléma, hogy megtörténhet bármikor, de gyakran fordulnak elő éjjel , amikor akarsz pihenni . Ezek között lehet enyhén fájdalmas, hogy gyötrelmes , és gyakoribb a midlife . Megszabadulni a lábikragörcs nehéz, így, hogy proaktív lehet egy nagy előnye. Sok ötlet , hogy mi működik és mi nem; mi működik , hogy valaki más nem működik az Ön számára, ezért próbálkozom , amíg nem talál relief.Here van néhány tipp, hogy megszabaduljunk a lábikragörcs , valamint megakadályozza őket . Ez az, amire szüksége van
Fűtés padSocksVitamins és ásványi anyagok ( pl. kalcium, magnézium , kálium , B-vitamin komplex ) almabor vinegarHoneyTonic waterIbuprofen

Show More utasítások
Megelőzés
1

Bedtime rítusok :

Igyon egy pohár tonik lefekvés előtt . A kinin a tonik segíthet megelőzni a görcsök.

Lefekvés előtt , inni 1 csésze meleg víz , 1 evőkanál. minden méz és almaecet kevert be

Vegye 400 mg ibuprofén egy teli pohár vizet lefekvés előtt .

zoknit viselni az ágyba. Meleg láb lehet, hogy a különbség .
2

Nyújtsd a láb izmait a nap elején és újra kora este .
3

Igyon legalább nyolc 8 oz . pohár vizet naponta , mert a kiszáradás okozhat az izmok görcsös .
4

Vegyük figyelembe kiegészítők : kalcium- , magnézium- , kálium- és B-vitamin komplex . Görcsök lehet a jele bizonyos vitamin, ásványi anyag vagy elektrolit hiányosságok . Kérdezze meg orvosát, mielőtt hozzátéve, ezek a kiegészítők a diéta .
5

Tájékoztassa orvosát az összes gyógyszert, és vitaminokat, hogy szed ; Bizonyos gyógyszerek, mint például a vízhajtók , kimerítheti ásványi anyagokat és elektrolitokat .
gyógymód
6

Tartsa a fűtési pad mellett az ágyban , dugva és kész , ha úgy érzi, hogy hajlamosak a görcs. Az első jele a görcs , hőt és masszázs az érintett izmok .

Vigyen fel egy hideg borogatást , hogy az izmok , majd alkalmazza a hő . Akkor ismételje ezt, amíg a görcs eltűnt .

Áztassa a ruhát almaecet , és alkalmazza azt közvetlenül a görcs .
7

ajurvédikus ( alternatív gyógyászat ) kúra célja, hogy nyomja meg erősen a felső ajak .
8

Kelj fel és járj az érintett láb nyúlik ki .