Nyugtalan láb szindróma Alternatív gyógyszeres & A kezelés

Nyugtalan láb szindróma , más néven RLS , egy nem életveszélyes állapot , amely jellemzi egy kellemetlen érzés a lábakban . Ez általában a sztrájk , ha ülő vagy fekvő helyzetben hosszú ideig , mint például alvás közben . A tünetek fordulnak elő az RLS is érezhető a karok , és ezek közé tartozik az égő érzés, sajgó, bizsergő és rángatózott . Az első védelmi vonal kezelésében RLS életmódbeli változások , köztük néhány alternatív gyógyszereket . Masszázs

Amikor a lábak érzik feszült , a tüneteket, nyugtalan láb szindróma is súlyosbítja . A módja annak, hogy pihenjen a lábad is azáltal, hogy egy meleg fürdőt, és masszírozni őket . Azt is alternatív elhelyezés hold hideg csomag a végtagok enyhítésére minden ingerlékeny érzés .
Exercise

gyakorlat lehet nagy hatással a nyugtalan láb szindróma . Ez segít csökkenteni a stresszt , akkor könnyű izomfeszültség , szabadul fel endorfinok , és ez is elősegíti a mély alvást . Cél a 30 perc edzés egy nap. Ez lehet a súlyzós edzés , futás , kerékpározás, úszás , Lépcsőzés vagy evezés . Győződjön meg arról, hogy ez magában foglalja a lábak. Ha megy gyakorolni jobb lefekvés előtt , hogy a intenzitása enyhe .
Caffeine

koffein egy stimuláns, amely okozhat idegesség , emelkedett pulzusszám és az energiaszint növekedését . De ez is vezethet a nyugtalanság , amely az utolsó dolog, amit szeretnénk , ha nyugtalan láb szindróma . Kerülje a kávét , csokoládét , teát , kólát , energia italok vagy bármely más étel vagy ital , amely koffein benne .
Mind /Body Exercise

stressz is hozzájárul a nyugtalan láb szindróma. Annak érdekében, hogy csökkentse a stresszt , részt vesznek valamilyen formában az elme /test kiegyensúlyozó tevékenységet. Néhány példa a jóga, tai -chi , meditatív légzés és az izmok a pihenés. A legjobb idő, hogy végre ez a tevékenység jobb, mielőtt aludni .
Kiegészítők

Nyugtalan láb szindróma is lehet kezelni a különböző vitamin-kiegészítők . Iron például azt mondják, hogy segítsen kezelni nyugtalan láb szindróma az idősek , állítja egy tanulmány kelt Tanszékén geriátriai orvoslás a Royal Liverpool Liverpool Egyetemen az Egyesült Királyságban . Egyéb kiegészítők , hogy lehet használni a nyugtalan láb szindróma kezelésére, többek között a folsav -, 5- HTP , a B-komplex vitaminok és E-vitamint

Van még néhány homeopátiás szerek , hogy lehet használni kezelésére nyugtalan láb szindróma . Néhány ezek közé rhus toxikológiai , sisakvirág , causticum , kén , Ignatia és Zincum net .