Hogyan lehet megbirkózni a hipománia

hipománia enyhe vagy közepes fokú mánia , hogy létezik a hangulati zavarok . Az egyén szenved hypomania úgy érzik, túl boldog , energikus és optimista . Ez az emelkedés a hangulat is elemeket tartalmaznak nagyvonalúság , impulzivitás és abnormális növekedése self esteem.Diagnosing hypomania gyakran nehéz a mentális egészségügyi szolgáltató , mert ez ábrázolja magát , mint a boldogság . De hypomania több, mint puszta boldogságot . Ez egy kifejezés egy mélyebb hangulati betegség, amely gyakran ciklusok a depresszió . Ha nem kezelik megfelelően , a depressziót jelent nagy az öngyilkosság kockázata . Bár lehet, hogy nehéz a beteg felismerni az első, folyamatos érzése emelkedett és a hangulat is figyelmeztető jelek . Tudjuk, hogy magunkat a legjobban . Tehát, ha ez abnormális , hogy úgy érzi , ahogy van , forduljon orvoshoz . Utasítások
hogyan lehet megbirkózni a hipománia
1

Get alszik eleget . A szükséges összeget valójában attól függ, hogy a története alvási szokások. Akár van szüksége, hét-nyolc óra alvás , vagy négy-hat órával működik , próbálja a legjobb , hogy visszatérjen az alvási szokások a normális kerékvágásba. A betegek, akik a hipomániás epizód gyakran úgy érzik, csökkent alvásigény . Ez egy fontos figyelmeztető jel a feltétel és a stabilizáció kulcsa . Ha nem tud aludni , forduljon orvoshoz , vagy mentális egészségügyi szakember .
2

tartózkodjon a fontos döntéseket , annak ellenére, impulzív vágyat . Várja meg, amíg úgy érzi, normális , mielőtt rohanó bármilyen intézkedést akkor sajnálom később. Mi a normális, attól függ, hogy a történelem a döntéshozatalban. Ha nem egy impulzív ember, és hagyományosan mérlegelni a lehetőségeket , mielőtt döntést hozna , akkor tartózkodjanak minden olyan lépéstől , amely nem jellemző . Ha impulzív vagy spontán , nehezebb is tisztában egy minta változás. Fenntartása figyelmet a karakter és a szokások is fontos .
3

Tartózkodj a túlzott koffein , a cukor és az alkohol , mert stimulánsok , és tartsa meg attól, hogy a többi szükséges . Ezek a tételek is negatívan hatnak olyan gyógyszert szed . Az alkohol egy depresszáns , és el kell kerülni, mivel a természet a hipomániás folyamat .
4

Engage nyugtató tevékenységek és tartózkodjanak a túlzott stimuláló környezetben. Használja a meditáció , a jóga vagy légzési gyakorlatok, hogy segítsen fenntartani a gondolatait .
5

Határozza tagjai személyes támogatási rendszer , mint például a családtagok , a barátok és a szeretteit , és el kell jutnia , hogy őket, ha szükséges . Fontos, hogy nem tapasztal ilyen szintű mánia egyedül.
6

Lépjen kapcsolatba a helyi orvosi és /vagy mentális egészségügyi szolgáltató a folyamatos segítségért.
7

Hívjon 911 azonnal segítséget ha gondolkodik öngyilkosság .