Hogyan Cure ínhüvelygyulladás természetesen

Sérülés vagy betegsége, például a cukorbetegség vagy ízületi gyulladás vezethet gyulladás az inak . Bár sok esetben ínhüvelygyulladás enyhe és diszkomfort fokozatosan javul az egy -három héten belül , az állapot marad. Ha nem kezelik , enyhe íngyulladás ronthatja , és az inak tönkreteszi . Szerencsére vannak olyan módon, hogy gyógyítani ezt a problémát , és sok esetben , akkor gyógyítani ínhüvelygyulladás természetesen gyógyszerek nélkül . Ez az, amire szüksége van
Brace
halolaj kiegészítők
jégtakaró, vagy a fűtési pad

Show More utasítások
1

Változtassa meg tevékenységét. Ínhüvelygyulladás általában után alakul folytató fizikai tevékenységek, mint például a tenisz , a kosárlabda és a futás . A fájdalom enyhítésére, és gyógyítani a gyulladt ín , tartózkodjanak minden olyan gyakorlatok vagy tevékenységek, amelyek irritálhatják a sérülés, beleértve az alacsony hatást edzés , mint a séta és a jóga . Pihenés a sérülés , amíg a fájdalom elmúlik, és visszanyerni a mobilitás - általában 1-3 hétig.
2

hideg vagy meleg terápia . Mind a hideg és meleg terápiák hatékony jogorvoslatot ínhüvelygyulladás. Használjon jégtorlasz , vagy fűtési pad és alkalmazza a borogatást gyulladt inak - 20 perc , 20 perc alatt le . Ezek a jogorvoslatok csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat járó gyulladást.
3

Vegye halolaj kiegészítők. Halolaj kiegészítők jellemzője az omega-3 zsírsavakat, természetes gyulladáscsökkentő. Vásároljon kiegészítők egy egészségügyi élelmiszerbolt , és megteszi a kiegészítést , mint irányított fájdalom enyhítésére járó ínhüvelygyulladás.
4

pihentesse a tested , hogy gyorsítsák a helyreállítás . Sleep legalább nyolc órát éjszaka elősegítik a gyógyulást .
5

Annak érdekében, hogy a sérülés rögzített , és hogy megakadályozzák a további súlyosbodása , viseljen egy pár vagy sín . Ez alátámasztja azt a kárt , és csökkenti a gyulladást . Braces és sínek szerint változik a sérülés , és rendelkezésre állnak a drogériákban vagy gyógyszertárakban . Braces tervezték ínhüvelygyulladás sérülések is boka nadrágtartó, térdvédők és a csukló fogszabályozó. Ha foglalkozó ínhüvelygyulladás a váll , úgy visel hevedert immobolize a sérült vállát vagy a karját .

Tisztítsa és szárítsa meg az érintett területet, mielőtt a zárójel . Helyezzük a gyám a sérülés körül , majd rögzítse a zárójel a hevederek vagy csipkék .