Fatty Liver Tünetek és gyógymódok

Az elhízás és az egészségtelen étkezési szokások növelik a kialakulásának esélyét számos egészségügyi feltételek , mint például a zsírmáj. Ez az állapot akkor jelentkezik, ha a zsír felhalmozódik a májban . Ha nem kezelik , a felesleges zsír a májban csökkentheti májműködés és vezethet tartós májzsugor . Szerencsére vannak olyan módon, hogy gyógyítani zsírmáj és megakadályozzák a jövőbeni problémákat. Tünetei zsírmáj

Mivel a tünetek nem gyakori a zsírmáj betegség , néhány szenvedők nincsenek tisztában az állapotuk . Egy rutin vérvizsgálat jelezheti májenzimek magas , ami annak a jele, zsírmáj . Ha nem kezelik , az állapot romlik, és lehet, hogy a fájdalom a jobb felső oldalon a gyomor vagy tapasztalata fáradtságot .
Súlycsökkentés

gyógyítani vagy fordítva zsíros májbetegség , csökkenti a testsúly elengedhetetlen . Fenntartása az egészséges súly csökkenti a kockázatát, hogy a sok betegség , mint a szívbetegség és a cukorbetegség . Mi több, az egészséges súly csökkenti a vér triglicerid ( zsír) , és megszabadul a zsír felhalmozódását a májban .
Elkezdené gyakorlása

A fogyni és a zsírégetést , indítsa el a gyakorlat rutin , és fordítson legalább 30 percig , hogy tevékenysége 3-5 alkalommal egy héten. Fizikai aktivitás lehetnek sportolás , egy edzés videót, vagy látogatás a tornaterem . Miután a nagyobb has növeli a zsírmáj . Tudod vékony a has , beleértve az alapvető gyakorlatokat az edzés - csikorog , pilates vagy használja tornatermi berendezés, célja, hogy hangot gyomor izmait.
Egészséges táplálkozás

Távolítsuk el a zsíros ételeket a diéta és a helyettesítő ezek az ételek alacsony zsírtartalmú ételeket és snack - joghurt , sült chips , gyümölcs, zöldség és sovány húsok. Zsíros ételek közé tartozik a sült ételek és a gyors ételeket. Nem kell lemondani a kedvenc tárgyak és ételek . Azonban, akkor kell gyakorolni mértékkel és tanulni részét ellenőrzés. A rendszeres testmozgás és a kisebb kalóriabevitel , akkor fordított zsírmáj , és élvezze az alkalmi kezelésére .
Kerülje az alkohol

Bár nyugodtan fogyasztani egy alkoholtartalmú ital naponta , élők zsírmáj kellene teljesen megszüntetni az alkoholt a diétát - legalábbis addig, amíg a feltétel megfordítja . Túlzott alkoholfogyasztás egyik elsődleges oka a májkárosodás és az alkoholfogyasztás , miközben küzd zsírmáj a stressz a májban és a lassú kilábalás .