Alternatív kezelése zsírmáj Tünetek

Amikor a máj kezd felhalmozódni betétek zsír , akkor kezd szenvedni attól, amit az úgynevezett zsírmáj . Közkeletű nevén nem alkoholos zsírmáj betegség , ez a feltétel általában nem okoz problémát az emberek , de azonnali némi gyulladás és irritáció az orgona . Idővel , ez eredményezi végül a hegszövet kialakulását , ami hátráltatja az általános funkciója a májra. Amint ez megtörténik , a kezelés gyakran szükséges , hogy orvosolja a feltételt. Életmód Treatment

Mivel nem egy szokásos orvosi kezelés nem alkoholos zsírmáj betegség , a legtöbb orvos ajánlom " alternatív" utak , hogy csökkenti a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a betétek zsír. Az egyik leggyakoribb veszít a felesleges súlyt lehet, hogy a könyv. Ehhez , a legtöbb ember számára a hasznot a változó étkezési szokások és a testmozgást , így csökkenthetjük a telített zsír és a kalória bevitel a diéta , valamint növeli az összeget a testmozgás , hogy vegyenek részt minden nap.

Gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona is jó forrásai a vitaminok és tápanyagok , valamint tartalmaznia sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb húsok és tejtermékek . Az Exchange marha-és sertéshús csirke és hal . Távolítsuk el a magasan feldolgozott élelmiszerek , mint a liszt segítők , konzerv levesek és fagyasztott vacsorák , és választhat az egészséges ételek , mint a dió , a sárgarépa és az alma , hanem a chips vagy cukorkát . Mindezek a dolgok lehet menni hosszú utat , hogy csökkenti a koleszterinszintet , és megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban .

Gyakorlat , próbálja beépíteni legalább 30 perces fizikai megterhelés minden nap. Gyaloglás , kerékpározás és futás csak akkor fél óra , hogy valóban előnyös az egészségre . Súlyemelés és a versenysport , mint a tenisz vagy a kosárlabda , nem csak segít kalóriát éget , hanem ösztönzi az izmokat , és csökkenti a potenciális zsíros lerakódások . Még az olyan egyszerű dolgok, mint a lépcsőzés a munkahelyen, vagy séta a boltba lehet beépíteni fizikai állóképesség a mindennapi életben .
Alkohol Restriction

Egy másik módszer a kezelésére zsíros máj , hogy elkerüljék az alkohol fogyasztását . Amikor már szenved zsírmáj betegség , alkohol tovább irritálhatja a májban , emiatt lángra , és végül fejleszteni hegszövet. Azáltal, hogy elkerüli az alkohol , akkor csökkentik a lehetséges további károkat , különösen akkor, ha tengelykapcsoló azt életmódbeli változtatások , a májra .
Antioxidáns fogyasztás

néhány hiedelem, hogy az antioxidánsok lehet enyhíteni , esetleg ellensúlyozza a felhalmozódása a zsíros lerakódások a májban . Vitaminok A, C és E , valamint a karotinoid és a szelén , messze a leggyakrabban használt antioxidánsok ma. Azonban figyelembe ezeket az étrend-kiegészítő formájában nem elég ahhoz, hogy bármilyen jótékony hatással van a májra , így keresik a tényleges élelmiszer forrásai ezekből a tápanyagokból .

Sárgarépa, brokkoli , paradicsom , tök , kelkáposzta , sárgabarack őszibarack és mind kiváló forrásai egyaránt vitamin és a karotinoidok . Zöld leveles zöldségek ( mint a spenót , káposzta ) , paradicsom, paprika brokkoli , eper és citrusfélék gazdag C-vitamin E-vitamin megtalálható számos diófélék és magvak , valamint a spenót , káposzta , mángold , kelkáposzta és a fordulás zöldek és a áfonya. Dió , hal, csirke , pulyka és a teljes kiőrlésű gabona nagy élelmiszerek egyre szelén . Tehát ahelyett, hogy fordult -kiegészítők használata antioxidánsok kezelésére a feltétel , próbálja meg , hogy ezek a tápanyagok közvetlenül a forrásból .