Egészség és a Betegség
Egészség

Gyakorlatok a merevedési zavar

A hagyományos nyugati orvoslás gyakran foglalkozik a problémákat idő előtt igénybe gyógyszert, de gyakran van egy jobb út. A férfiak foglalkozó impotencia , vannak választási túl Viagra és gyógyszeripari unokatestvérek . Kegel gyakorlatok váltak egy viszonylag jól elfogadott módszer kezelésére ezt a szerencsétlen állapotban. Ha Ön vagy valaki tudja már küzd impotencia , segítség lehet, hogy csak egy egyszerű gyakorlat van. Körülbelül Kegels

Kegel gyakorlatok eredetileg arra tervezték , hogy segítse a nők elleni roham a vizelet-inkontinencia szülés után , de az utóbbi időben nőtt a népszerűsége, köszönhetően a megfelelő kezelésére számos más körülmények között. Kegels is erősen ajánlott, hogy mindkét nemnél mint a kezelés a szexuális problémák . Egy friss felmérés szerint Dr. Grace Dorey , brit orvos , azt mutatta, hogy 75,5 százalék a férfiak szenvednek impotencia javult gyakorló Kegels , 40 százalék teljes mértékben gyógyítható .
Végrehajtása Kegels

végrehajtásához Kegels , keresse meg a megfelelő izmokat . A következő alkalommal, amikor a mosdóba , próbálja megállítani a vizelet áramlását folyó középvonala . Az izmok szerződést ugyanaz izmok akkor hajlik és megerősítése elvégzésével Kegels . Ismételje leállítása és elindítása a vizelet , amíg kényelmesen keresse meg a muscles.Once ismeri az izmok részt Kegels , a gyakorlat végrehajtását . Feküdj a hátadra , vagy ül a szélén egy székre, és az idő a fájások , hogy a légzés . Lélegezz be mélyen a has , pihentető minden izom és környékén a gyomor és a csípő . Ahogy kilégzés , húzza a Kegel izmokat , azok összeállításához a testbe , és tartja az összehúzódás segítségével a teljes kilégzés . Engedje , ahogy kezd belélegezni , és meg kell érezni az izmok leszáll az eredeti helyükre . Először , ismételje meg összesen öt és 10 -szer , gyakorló egyszer reggel , majd este újra . Ha elfér egy harmadik edzésen a közepén a nap , annál jobb , ahogy egyre inkább képes összehúzódni a szükséges izmok demand.After néhány héttel a képzés legalább kétszer egy nap, célja, hogy haladást hozzáadásával további ismétlés vagy a készletek. Ez időt vesz igénybe , hogy javítsa , így lassan alakul ki, hozzátéve, néhány extra ismétlést, vagy egy plusz szett ülésén. Nem hiszem, hogy képes lesz megoldani ezt a problémát egyik napról a másikra . Érdemes észrevenni bizonyos mértékű javulás hat -nyolc hét . Bár ez nem a tűzoltás kapott gyógyszert szed , ez egy tartós megoldás, amely nem érinti hátrányosan a bankszámla , vagy hagyja , hogy függ a gyógyszert .


Kapcsolódó cikkek
Hulda Clark Epekő Remedy
Hogyan felszámolásának Fáradtság és veszteség az energia
Lavaquin Side Effects
Vertigo Betegtájékoztató
Mit önkorlátozó jelent?
Cushing -kór tünetei People
Hogyan Stretch a carpalis alagút Relief
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva