Fatty Liver Disease - Diet

Mindenki tudja, hogy fontos a rendszeres testmozgás és a megfelelő diéta. A helyes étkezés és kitart egy edzés rutin , akkor kivédjék a különböző betegségek, mint a cukorbetegség és a szívbetegség . Ezen túlmenően , mivel az aktív hozzájárul az egészséges májat. A fizikai aktivitás hiánya azt eredményezheti, a felhalmozódása a zsír a májsejtekben. Ez az állapot az úgynevezett zsírmáj. Ha nem kezelik , a betegség tartósan károsíthatja a májat . Tünetek

A legtöbb esetben , a tünetek ritkák a zsírmáj. De ha a tünetek , akkor valószínűleg tapasztalni fáradtság és a fájdalom a jobb oldalon a has . Kétféle módon lehet diagnosztizálni ezt a feltételt . Az orvosok általában kér egy vérvizsgálatot , hogy értékelje a májenzimek szintjét . Ha a szint magasabb , mint a normál , ultrahangos van szükség , hogy ellenőrizze a zsír a májban és egyéb rendellenességek .
Okoz

Mivel ez a betegség foglalkozik zsír felhalmozódását , a magas zsír-és magas kalóriatartalmú étrend hozzájárulhat a zsírmáj betegség. Így , ez a feltétel gyakoribb a túlsúlyos és elhízott emberek . Miután a cukorbetegség és a túlzott alkoholtartalmú italok fogyasztása is szerepet játszik a zsírmáj.
Shed felesleg

Szerencsére , zsírmáj betegség nem állandó . Ha a súlya olyan tényező , dolgozzon ki egy fogyás tervet. Losing testzsír csökkenti a zsír a májsejtekben. Módosítása az étkezési szokások . Válasszon alacsony zsír-és alacsony kalória élelmiszerek és enni kisebb adag ételt .
Testmozgással

a fizikai aktivitás növelésére egy másik módja , hogy csökkenti a testzsírt , és megszabadulni a zsírmáj betegség. Nem kell gyakorolni naponta több órát . Mellett csökkenti az étel részek, és a kalóriabevitel , bele a testmozgás a napi rutin . Tegyük félre a legalább napi 30 perc a tevékenységet. Ha ez nem lehetséges, tervezi, hogy dolgozzanak ki legalább háromszor egy héten.
Maradj távol Alkohol

Még ha az alkohol nem járult hozzá a zsírmáj betegség , ez bölcs dolog teljesen megszünteti az alkoholt a diéta, ha diagnosztizálták ezt a feltételt . Gyorsan fordított zsírmáj diéta és a testmozgás . Azonban alkoholfogyasztás állíthatja hasznosítás , ami további bonyodalmakat.