Milyen hatásai vannak a túl sok koffein ?

A koffein egy enyhén addiktív stimuláns megtalálható sokféle ital és élelmiszer-ipari termékek . Tea , kávé és szódát és az energia ital tartalmaz koffeint , valamint az olyan ételek , mint a csokoládé és az "energia márkás " termékek, mint a bizonyos rágógumik . Míg a koffein adhat egy energia , túl sok is okozhat nemkívánatos mellékhatásokat. Mennyi ?

Fogyasztása mérsékelt mennyiségű koffeint naponta - 200-300 mg koffeint tartalmaz 24 óra alatt - isnt káros a legtöbb ember szerint a Mayo Klinika . Ez megegyezik a kettő-négy csésze kávé naponta.

Heavy koffein bevitel - bármi felett 500-600 mg koffeint naponta - is , amelyik nem kívánt mellékhatásokat . Ez az összeg megegyezik a 5-7 csésze kávét .
Effects

A túl sok koffein hatására a következő : álmatlanság , nyugtalanság , hányinger , egyéb gyomor-bélrendszeri problémák , fejfájás , izom remegés , szorongás , ingerlékenység , idegesség és a gyors vagy szabálytalan szívverés .

Egy másik hatása a koffeint fogyasztó napi szinten , hogy ez lesz enyhén addiktív , és ha kihagy egy nap előfordulhat hasonló tüneteket azoknak ivott túl sok koffein .
Érzékenység

emberek különbözőképpen reagálnak a koffeinre ; néhány egyén , még egy kis mennyiségű koffein is okozhat az idegességet . Azok, akik nem fogyasztanak koffeint rendszeresen előfordulhat erősebb hatása miatt érzékenysége , míg azok, akik fogyasztanak koffeint erősen rendszeresen úgy érzik, kevésbé ideges , vagy nem , hogy megtapasztalják a " hegyezi -up " hatást a koffein.

Gyógyszerkölcsönhatások

koffeint fogyasztó bizonyos gyógynövény és gyógyszerek okozhatnak veszélyes kölcsönhatás szerint a Mayo Klinika . Néhány példa a gyógyszerek tudja keverni rosszul koffeint tartalmaz bizonyos antibiotikumok, mint a Cipro és Noroxin . Teofillin , olyan gyógyszert, amely segít enyhíteni , és megnyitja a légutakat , kölcsönhatásba veszélyesen a koffein is. A gyógynövény Ephedra is okozhatnak kölcsönhatásokat venni a túl sok koffein .

Azok gyógyszereket szed, vagy valamilyen mellékhatása koffein kell beszélni orvosukkal .
Szempontok

Ha figyelembe vesszük a napi koffein bevitel , nehéz lehet meghatározni, hogy mennyi koffeint fogyasztanak . Főzött kávé is igen eltérő az összeg koffeint tartalmaz adagonként . Tea , míg egy kisebb mennyiségű koffein , mint a kávé, még változhat a koffein tartalma alapján , hogy milyen típusú tea és sör módszerek .

Energia -kiegészítők és az energia italok nem mindig egyértelműen jelzik a címkén , hogy hogyan sok koffein az italt tartalmaz . Továbbá , a koffein is megjelennek a várt termékek. Csokoládé tartalmaz változó mennyiségű koffeint és bizonyos over-the -counter fájdalomcsillapítók legfeljebb 130 mg koffeint tartalmaz adagonként .
Figyelmeztető

Caffeine halálos lehet túlzott mennyiségben . A források részben a jelen cikk a " Halál a Caffeine" számológép rendelkezésre áll. Kiválasztásával a koffeintartalmú termékek a listából , és beírja a súlyát , akkor láthatjuk, hogy hány adag A termék rövid idő alatt okozhat végzetes eredményt. A számológép biztosított csak tájékoztató jellegű .