Pánik és Menopauza

Pánik és a menopauza információ áll rendelkezésre a nők, akik segítségre van szüksége kezelése az érzés, szorongás, hogy akkor fordulhat elő, ha az ösztrogén szintje csökken . Szorongásos tünetek az enyhétől a súlyos, és magában foglalhatja a fejlődő rögeszmés kényszeres rendellenesség, generalizált szorongásos zavar és pánikbetegség. Hormonális változások hatással vannak több az agy vegyi anyagok, beleértve a szerotonin és a dopamin , amely az ismert , hogy segítsen szabályozni a szorongás . Jelentősége

Tünetei a pánikroham jöhet nagyon hirtelen , és életet megváltoztató . Légzési elégtelenség , egy érzés a végzet , heves szívdobogást , izzadás , látászavarok és fejfájás mind gyakran jár a pánik és a szorongás . Gyakran, amikor a támadás megkezdődik a nő tapasztal már nem tudja összpontosítani a feladatra, és ahelyett, hogy mozog a teljes figyelmet, hogy mi történik fizikailag közben pánikroham . Ez drasztikusan zavarja a napi tevékenységet , és hogy képes működni .
Exercise

Bár vannak olyan gyógyszerek, amelyek lehet felírni a pánik és a szorongás a menopauza idején ott is több nem gyógyszeres módszereket lehet próbálni , hogy enyhítse a pánikroham tünetei előtt kezdődik. Egy ajánlott módszer foglalkozó pánik a menopauza idején a gyakorlat. Gyakorlat nyújt valamit , hogy összpontosítson más , mint a lehetőségét, hogy egy pánikroham . Ez is növeli az endorfin , miközben segít elengedi a felesleges energiát. Legyen szó akár a gyaloglás, kerékpározás, úszás, tánc , vagy valamilyen más formáját gyakorolja , az előny a testmozgás kezelésére szorongás megéri az erőfeszítést .
Masszázs

Sok nő fordul a masszázs , mint a módja annak, hogy foglalkozik a menopauza okozta pánik és a szorongás. Az első egy jó masszázs segít pihenni az elméd és a tested úgy, hogy a stressz is enyhül . Fontos, hogy a munka egy engedéllyel masszőr , mert képzett kérdésekkel foglalkozik a szorongás és hogyan kell helyesen masszírozza el .
Nutrition

Ügyelve eszel tápláló ételeket , hogy sok pihenés és vigyázni az egészségére is segíthet enyhíteni a szorongás . Az alváshiány is okozhat szorongást növekszik, ami hozhat létre a hiánya képes aludni. Próbálj lefeküdni egy időben minden este , és ha szükséges játék pihentető háttér hangok , hogy segít elaludni és aludni .
Figyelmeztető

tünetei a pánikroham is hasonló a szívroham vagy más súlyos állapot . Fontos , hogy a tünetek értékelése egy képzett egészségügyi szakember annak megállapítására, hogy van-e mögöttes betegsége ami a tüneteket. Ha megállapítást nyer , hogy vannak a pánikrohamok , Ön és orvosa választhat egy kúra és a cselekvés , hogy Ön is , amikor a támadás megkezdődik .