Tünetei a D-vitamin hiánya

A D-vitamin rendkívül fontos és elengedhetetlen az emberi túlélés . Sajnos , több mint a fele az amerikaiak hiányos D-vitamin szerint a Medical News Today , a több D-vitamin - hiányos ember él a világon a becslések szerint 1 milliárd . Azok, akik nem sikerül beépíteni a D-vitamin a diéta nevelik megbetegedés kockázatát , és néhány esetben a D-vitamin hiánya mutatkozik a különböző tünetek . Gyenge csontok és Angolkór

tünete a D-vitamin hiány gyenge csontok . Az erőssége az egyén függ csontok sűrűsége és mérete. A sűrűsége csontok mennyiségétől függ a foszfor, kalcium és egyéb ásványi anyagok , hogy a személy kezd . A megfelelő mennyiségű D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához és a kontrolling foszfát szint .

Ritka tünete a D-vitamin hiány angolkór . Angolkór okozhatnak csont érzékenység vagy fájdalom, a fogászati ​​és a csontváz deformitások , progresszív gyengeség és csökkent a növekedés . Angolkór ritka az Egyesült Államokban ; Azonban, ha mégis előfordul , hogy gyakran megfigyelhető a gyermekek életkora 6-24 hónap.
Pain

Szerint a National Center for Biotechnology Information , egy másik tünete vitamin D hiány krónikus derékfájás . A kutatók felfedezték, Szaúd-Arábia , hogy a vizsgálati alanyok derékfájás , akik vizsgált több mint 6 év alatt megmutatta a klinikai javulás , ha a D-vitamin szint teljesülése .
Betegség

D-vitamin hiány mutatkozik a különböző betegségek. Az alacsony D-vitamin szint összefüggésbe hozták a cukorbetegség, a Crohn-betegség , magas vérnyomás és a sclerosis multiplex. Ezen kívül azok, akik nem kapnak elég D-vitamin nagyobb valószínűséggel alakul ki és meghal a mell-, vastagbél -, prosztata- , hasnyálmirigy-és egyéb rák .
Szempontok

igaz, hogy a D-vitamin is felszívódik a bőrön keresztül, napfény hatására ; Azonban sokan nem kap megfelelő mennyiségű D-vitamin a napozás. Ez különösen igaz a magánszemélyek, akik élnek éghajlaton kevés a napfény , meg kell maradni bent , vagy a munka bent a nappali órákban .
Prevention

A National Institutes of egészségügyi javasolja több forrásból az élelmiszer , hogy a magas D-vitamin A felső ételek közé tartozik a gomba , a lazac, a makréla , a szardínia , a tonhal és a narancslé dúsított D-vitamin egy evőkanál csukamájolaj is több mint elég, az egyén mindennapi adag D-vitamin