Egészség és a Betegség
Nem minden koleszterin rossz. Megértése , melyik melyik tud segíteni, hogy jobb életmóddal . A koleszterin egy viaszos anyag megtalálható a vér lipidek . Segít formában sejtmembránok és néhány hormon . Koleszterin nem oldódik a vérben , hanem el kell szállítani a lipoproteinek. Az LDL ( kis sűrűségű lipoprotein ) koleszterin hajlamos eltömítheti artériák, míg a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein ) koleszterin hatékony transzporter a koleszterin . A vérvizsgálat , mindkét típusú koleszterin mérik külön-külön és össze kell adni . Orvosa nem lesz érintett, ha a HDL magas, csak akkor, ha az LDL .
Red Yeast Rice
Vörös rizs élesztő származik egy gomba , hogy a nő tartalmaz, a rizs és a vegyületek, amelyek előállítása lassú a koleszterin a májban. Ennek az az oka , hogy az egyik a vegyületek a monakolin K , természetes formában a lovasztatin . Vörös rizs élesztő működik, mint egy alacsony dózisú lovasztatin . Egyes kutatók úgy vélik, vannak más koleszterinszint -csökkentő tényező a rizs , amelyeket még nem fedeztek fel . A tanulmány június 15 , 2009, kiadása a Journal of the American College of Physicians nézett 62 beteg , akiknél izomfájdalom , miközben sztatinok , egy osztály a gyógyszerek, amelyek gyakran írják, hogy a koleszterinszint csökkentésére . Ahelyett, hogy a gyógyszeres kezelés, a betegek fele kaptak 1800 mg napi piros élesztő rizs 24 héten át. A másik fele placebót kaptak . A szintén ki vannak téve a mi caleed a mediterrán étrend , amely nagy mértékben támaszkodik a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek , folytató edzésprogram és gyakorolták relaxációs technikák . A vizsgálat végére a csoport piros élesztő rizs csökkentette az LDL 35 ponttal átlagosan növelése nélkül izomfájdalom .
Niacin
Niacin az egyik B-vitaminok. Ez egy jelentős védő szívbetegségek ellen. Niacin felszabadulását gátolja a zsírsavak a zsírsejtek. Ez is segít az energia termelése , a génexpresszió és a hormon szintézisét . Ez javítja a HDL működését . Niacin növelheti a HDL , a "jó" koleszterin , a 15-35 százalék szerint a Mayo Klinika .
Red Wine
mérsékelt mennyiségű vörösbor részeg napi növelheti a HDL -koleszterin . Mérsékelt eszközzel kell rendelkeznie a férfiak nem több, mint két ital egy nap, és a nők nem több, mint egy ital egy nap. A italt tekinthető 5 oz . bort. Az orvosok még mindig bizonytalan , hogy most mi van a vörösborban , amely segít a koleszterin számok , de a legtöbb szerint ez a pozitív hatás antioxidánsok és nevű anyag resveratol megállapítást nyert, hogy a vörös bor. Vörösbor tudja tartani a vérrögképződést az artériákban , és megakadályozza által okozott LDL -koleszterin szintjét.
B-komplex vitaminok
Az egyik leghasznosabb vitaminok , hogy csökkenti a koleszterin a B-vitamin, a B-komplex formában. Javasoljuk , hogy a vitamin a leghatékonyabb adag áll rendelkezésre. Mivel a kiegészítők nem szabályozza a Food and Drug Administration , a különböző márkák eltérő minőségű akkor is , ha nem úgy tűnik, hogy más a címkére . Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez , hogy mely márkák és készítmények a legjobbak. Vegye ki a javasolt adag a címkén , a B-komplex választja , hiszen minden márkanévnek is kombinálhatja az egyes B-vitaminok különböző módon. Segítségével az ajánlott adag , akkor kap egy kiegyensúlyozott mennyiségű a B-vitaminok .
Lecitin
Lechithin utánozza a funkciója a HDL-koleszterin és LDL -koleszterin szintjét. A lecitin segít a koleszterin és a zsír Utazás a véráram útján tartása oldószer a vérben , így nem csatolja az érfalat . Ez azt sugallja, hogy az LDL -koleszterin kellene mozoghat az artériákban , és ki a test egy hasonló módon a HDL -koleszterin szintjét. Azonban az orvosi és tudományos kutatások már nem meggyőző arról, hogy ez az, ami valójában történik .