Miért pulzusszám növelés gyakorlat?

A test egy hihetetlenül hatékony gép, amely folyamatosan alkalmazkodik a kimenet , hogy megfeleljen a követelményeknek a környezet . Elhelyezése a test stressz alatt , akár pszichológiai vagy fiziológiai , természetesen okoz fellendülést tápanyag szállítás és az általános felkészültség , mint a szervezet előkészíti magát potenciálisan Küzdelem az életed . Az egyik fő alrendszerek , így a test érintett van szívritmus, és az egyik fő befolyásoló ingerek szívfrekvencia gyakorlat. Pulzus

Általánosságban elmondható, hogy a pulzusszám nem más, mint a szám, ahányszor a szíve kell verni percenként sikeresen pumpálni a vért a szervezetben . Értsétek meg, hogy a szíved annyi izom , mint a bicepsz - lehet képezni , és feltétele, hogy erősebb vagy lehet, hagyjuk nőni, gyenge és sorvadás . A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módja, hogy támogassák a szív egészségének, a gyakorlat kényszeríti a szív keményebben dolgozik , mint a megszokott módon .
A testmozgás és a pulzusszám

bemutatásra egy edzést (vagy akár a gondolat, hogy egy edzést ) , a pulzusszám természetesen növekedni kezd . Ez a szervezet úgy készül egy stresszes helyzetben, amikor a túlélés lehet megkérdőjelezni . Értsétek meg, hogy a szervezet nem tud különbséget tenni rohangál a pályán , és fut egy éhes oroszlán - mindkettő esetben egyformán érdemes egy gyors növekedése szívverés készíteni , hogy " túlélje " a találkozás .

növelése tápanyag szállítás

az ok, amiért a szíved kell gyorsabban ver , mint a fizikai megterhelés a test növekedését köze a koncepció elegendő . Általánosságban elmondható, hogy a test csak azt akarja , hogy végre a minimális mennyiségű munkát egy feladat elvégzésére . Amikor üldögél tévénézés , a szervek és szövetek nem kell , hogy sok oxigént , hogy továbbra is működik . Így, a szív verni lassan megőrzése erejét . Épp ellenkezőleg, a gyakorlása során , a szervezet igényel sokkal több oxigént tartani a test mozog gyors ütemben - ami a szíved , hogy gyorsítsák fel , hogy megfeleljen az igényeknek .
Rendszeres testmozgás és a pulzusszám

Ha úgy döntesz, hogy folyamatosan viselni pulzusmérőt edzés közben , akkor veszi észre , hogy az idő múlásával , az átlagos pulzusszám edzés közben csökken . Ez annak köszönhető , hogy az elv az említett , illetve a különleges alkalmazkodás előírt követelményeknek. Mivel a hatékony ( és lusta ) , a szervezet folyamatosan keresni a legegyszerűbb módja annak, hogy egy feladat elvégzését . Ha a " tanítani " a tested , hogy gyakran kell , hogy növelje a vér áramlását , mivel a rendszeres testmozgás , a szíved előbb-utóbb lesz hatékonyabb a megvalósítása a feladathoz - szivattyú több vér , kevesebb ütés .

Thermal növeli

végső oka, hogy a pulzusszám növekszik az edzés alatt van, mert a test belső hőmérséklete is emelkedik. Ahogy a test növekszik a hőmérséklet , a pulzusszám is ennek megfelelően növekszik az arány a szívverés . Mint a pulzusszám emelkedik iránti fokozott kereslet oxigén , ezt a hatást is kompenzálni idővel , mint a test válik jobban hozzászokott a működő melegebb hőmérséklet .