Egészség és a Betegség
Egészség

Sétál Jó prosztatagyulladás ?

Prosztatagyulladás gyakrabban fordul elő , mint bármely más prosztata betegség , a jóindulatú prosztata megnagyobbodás ( BPH) és a prosztatarák , érinti a becslések szerint 8 millió férfi az Egyesült Államokban . Szenvedők prosztatagyulladás jelentés fájdalom a láb , a hát alsó részén , a végbélnyílás körül , és amikor ülő és standing.Aerobic testmozgást, mint például séta enyhíthetik a fájdalmat a prosztatagyulladás . Ha túl sok a fájdalom , néhány rövid séta egy nap is lehet hatékony. Aerobic Exercise

Egy kettős- vak, randomizált vizsgálat a fizikai aktivitás a férfiak krónikus prostatitis /krónikus kismedencei fájdalom szindróma , férfi tapasztalt jelentős javulás után aerob edzés .

Felvett kutatók 231 önkéntest 20 éves és 50 szenvedett a krónikus prostatitis /krónikus kismedencei fájdalom szindróma , amelyek egészséges ahhoz, hogy mérsékelten gyakorolni , és akik nem reagáltak a kezelésre .

a résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották a 18 hetes vizsgálat . Az első csoport végzett aerob gyakorlatok , míg a másik csoport pedig a tipikus nyújtás és mozgás gyakorlatokat.

Az aerob edzés csoportban felmelegedett néhány lassú tempójú séta , és megerősítése gyakorlatok , majd fürgén tempójú séta 40 perc a pálya , háromszor egy héten.

nyújtás /mozgalom csoportban gyakorolt ​​ugyanazon intenzitás , és arra utasították a megfelelő módja annak, hogy végre a gyakorlatokat .

a következtetést a tanulmány 75 százaléka az aerob testmozgás csoport befejezte a 18 - hetes program , szemben a 40 százalékos erősödése /mozgalom csoportban . Fejlesztések a aerob edzés csoportban volt olyan jelentős , hogy a kutatók arra a következtetésre jutott , hogy az aerob testmozgás kell vizsgálni tovább , mint a megfelelő kezelés a krónikus prostatitis /krónikus kismedencei fájdalom szindróma .
Egyszerű Walks

a sok ember dolgozik a számítógépen nyolc órán át, majd hazamegy ülni és nézni a televízió, nem mozognak annyit, mint régen .

akkor is, ha a túl sok fájdalmat járni egy gyors ütemben , és felállt az asztalától , és vesz egy rövid sétára , legalább félóránként , adhat némi enyhülést a fájdalom prosztatagyulladás . Vigye magával ebédet kívül , és amikor befejezte eszik , séta az épület körül , vagy parkoló .

Könnyű beépíteni extra lépéseket be a napot . Park távolabb az úticélt , és járni a többi utat . A kutya szeret sétálni , és a légzés egy kis friss levegőt , így élvezheti gyakorlása együtt . Minél többet mozog, az kevesebb fájdalmat akkor van a prosztata- , és a boldogabb életed lesz .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehetne erősíteni mellékvese
Hogyan használjuk Anusol
Epehólyag eltávolítása problémák
Leg Protézis Karbantartás
Mi Immunhisztokémiai ?
Hogyan állíthatom le a Red Flush Miután alkoholt?
Hogyan lehet infúzióban a kiszáradás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva