Egészséges táplálkozás Shrink miómák

Mióma nem rákos méh daganatok . Ezek áll méh izom sejtek növekedését abnormális csomókat . Ezek nőhet a méhfal belül , vagy azon kívül a méh , vagy azon belül a méh üreg maga . Mióma terjedhet akkora, mint egy borsó , hogy akkora, mint egy teljes idejű baba . Ezek reagálnak az ösztrogén hormon és nőhet közben egy nő termékeny év. Elkerülése Marha-és Dairy

A fejlesztés a mióma összetett . Szerint Dr. Andrew Weil , a táplálkozás is szerepet játszhat abban, hogy csökken a méh daganat , mert ez hozzájárul a mennyiségű ösztrogén kering a szervezetben . Fogyás is segít csökken a méh mióma , mivel az ösztrogén is elő túlzott testzsír . De , elkerülve bizonyos ételek , amelyek hozzáadott hormonokat , általában ösztrogén hatással lehet a hormonális szinten. Mivel marhahús arról ismert, hogy a hormonok adunk hozzá, és a magas szintű zsír, elkerülve erősen ajánlott. Ez magában foglalja elhagyása a teljes zsírtartalmú tejtermékek , mint például a vaj és sajt , kivéve, ha már szervesen elő .
Csökkentse a kávé bevitel

mennyiségének csökkentése kávé az étrend jelentős hatással a zsugorodó mióma . Fogyasztása 4-5 csésze naponta kedvenc kávé valóban növeli az ösztrogén szint , kiváltó mióma növekedését . A tanulmány 2001-ben a folyóirat Termékenység és sterilitás azt mutatták, hogy a nők, akik fogyasztottak 500 mg koffeint naponta , ami megegyezik az 4-5 csésze előállított 70 százalékkal több az ösztrogén , mint a nő, aki ivott, 1 csésze naponta . Bár lehet, hogy nehéz a nők egy része , hogy kilép a koffein, a jó hír az, hogy egyszerűen csökkenti a kávé fogyasztás különbséget tenni az ösztrogén szintje .
Magas rosttartalom

Talán a legfontosabb lépés, hogy csökken a méh mióma is enni rost gazdag fitoösztrogének . A fitoösztrogének olyan növényi ösztrogének , hogy kötődnek a cellába a test teszi . A versenyben az ösztrogén a szervezetben már lehetővé teszi , fitoösztrogének hatására csökken az ösztrogén szint . Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor a nők az átlagos amerikai étrend kapcsolva étrendjük 12 g rost naponta 40 g-os napi , volt egy 36 százalékos csökkenését a vér ösztrogén szint 8-10 hét. Forrásai fitoösztrogének közé szója , szója termékek , lenmag és a dió . Azáltal, hogy ezeket az egyszerű változtatásokat , akkor csökkenti az ösztrogén szintje a véráramban, és annak hatása a mióma .