Egészség és a Betegség
Egészség

Diéta Lean PCOS nők

információk szerint az orvosi website Medline Plus , PCOS , vagy policisztás petefészek betegség , egy olyan állapot , amelyben a nők petefészke lesz tele számos apró ciszták. Ha figyelmen kívül hagyjuk , ez hatással lehet a termékenység szintjét , továbbá a növekvő ember kialakulásának kockázata a rák bizonyos formái ( emlő-és endometrium ) . Bár van számos vényköteles gyógyszerek , hogy lehet használni kezelésére PCOS , az azok a gyógyszerek hatékonyságát lehet támpilléres a ragaszkodás egy speciális étrend. Az inzulin és a PCOS

Értsétek meg , hogy milyen szerepet játszik az inzulin a szervezetben megérteni, hogyan lehet a legjobban kezelni PCOS . Szerint a dietetikus Martha McKittrick , RD , out-of -control inzulinszint szerepet játszanak a PCOS . Az inzulin egy zsír - tároló hormon, amely a hasnyálmirigy által termelt válaszul emelkedett vércukorszint a szervezetben. A vércukorszint általában emelkedett a fogyasztás gyorsan felszívódó szénhidrátok ( a gyorsabb felszívódó szénhidrát okoz nagyobb tüske a vércukor és az inzulin ) , kezelése az inzulin szint a glikémiás index étrend étrend kulcsa nők PCOS .

GI diéta

Kövesse az alacsony GI diéta a legjobban tartani az inzulin szintet ellenőrzés alatt. A glikémiás index egy táblázat , amely rangsorolja szénhidrátokat , hogy milyen jelentős mértékben befolyásolják a vércukorszintet . Követni alacsony GI diéta , csak korlátozza magát, hogy eszik csak szénhidrátot , amelyek névleges a glikémiás indexe . Általánosságban elmondható, hogy az elemeket a legalacsonyabb minősítés a GI skála zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák . Például, míg a brokkoli egy csekély 10 pontot a GI méretű , fehér rizs pontszáma 87 . Tehát fogyaszt csak alacsony GI gyümölcsök és zöldségek , mint a spenót, brokkoli , alma , cseresznye, meggy , narancs, grapefruit , körte , saláta, borsó , hagyma és a természetes teljes kiőrlésű elemeket. Párosítsa Ezek az alacsony GI ételek bő sovány fehérjét ( csirke, pulyka , tenger gyümölcsei és alacsony zsírtartalmú marhahús ) és az egészséges zsírok ( természetes zsírok , mint olajok, diófélék, magvak , és a zsír -tartalmú gyümölcsök, mint a kókuszdió) egészítik ki az alacsony - GI diéta. Hogy tovább ne inzulinszint ellenőrzés , fogyasztanak 5-6 kisebb étkezésre a nap folyamán , szemben a két vagy három nagy étkezés . Ideális esetben , meg kell enni a kiegyensúlyozott étkezés (amely fehérje- , zsír-és néhány alacsony GI szénhidrát ), minden két- három órán keresztül.

Kapcsolódó cikkek
Diéta és táplálkozás SVT
Mik az okai a rohamok & Ájulás ?
Mik az okai az L -lizin kiegyensúlyozatlanság ?
Vér a székletben alatt Fogyás
Gombaellenes kezelés
Body Detox Tünetek
Hogyan diagnosztizálása májcirrózis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva