Diéta segít Fibromyalgia

Fibromyalgia egy krónikus állapot nem ismert ok vagy szabványosított kezelés jellemzi kiterjedt fájdalom és a fáradtság . Fibromyalgia mindenkit érint másképp --- mi váltja időszakokban fokozott fájdalom vagy fáklya, egy személy nem befolyásolhatja más ugyanúgy. Van azonban sok vita az orvosi közösség , hogy mennyi étrend szerepet játszik a súlyos fibromyalgia tüneteit , és sokkal anekdotikus bizonyíték az egyének csökken a saját fájdalom szintjét keresztül ellenőrzése a diétát. Probléma Foods

legtöbb ilyen étrend vezérlőközpontok körül megszüntetése élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentő hatása a szervezetben, vagy , hogy blokkolja a tápanyagok felszívódását . A koffein gyakran mutatott, mint a fájdalom kiváltó bűnös. A koffein vízhajtó , ami okozhat, hogy kiszárad , ha nem az elvesztett folyadék pótlására . Magas koffein szint is hangsúlyozzák a mellékvesék , amelyek gyakran nem működnek olyan jól a fibromyalgia betegek kezdeni. A legtöbb egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy ha megváltoztatja egy dolog a diéta, hogy javítsa a fibromyalgia tüneteit , akkor az lenne, hogy korlátozza a koffein bevitel .

Sok fibromyalgia betegek is érzékenyek a kémiai édesítőszerek és adalékanyagok. Aszpartám ( NutraSweet ) már ismert, hogy serkentik a fájdalom receptorok az agyban . Nátrium- glutamin (MSG ), használt ízfokozóként hasonló só, szintén növeli a fájdalom tünetek fibromyalgia betegek - hasonló módon, mint az aszpartám .

Orvosi kutatók azt találták , hogy az élelmiszerek a nadragulya család - beleértve a paradicsom , padlizsán , paprika és a burgonya --- súlyosbíthatja arthritis. Elkerülése ezek az élelmiszerek , különösen, ha van ízületi gyulladás és a fibromyalgia is csökkenteni a súlyosságát fáklyák .
Jótékony Foods

Egy tanulmány szerint a kutatók a York Egyetem Kanadában és folyóiratban megjelent Pain 2007-ben arra a következtetésre jutott , hogy ha élelmiszerek magas omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak jótékony hatással van a gyulladás , a leggyakoribb oka a fibromyalgia fájdalom. Az omega- 3 zsírsavak is kimutatták , hogy egy gyógyító hatása egyéb feltételek társított fibromyalgia, mint például az ízületi gyulladás és a gyulladásos bél rendellenességek kezelésére. Hozzáadása omega - 3 zsírsavakban gazdag ételek, mint a hal, a lenolaj és a dió vagy a kiváló minőségű halolaj kiegészítés , segíthet a trapéznadrág és a mindennapi alacsony szintű fájdalom.
Egészséges Diet

A legjobb tervet fogadtak el a fibromyalgia tüneteit az, hogy egy étkezési naplót . Írd le, mit eszik , és nézd meg, van egy minta, amely között alakul a diéta és a fáklyák . Minden esetben , a szakértők egyetértenek abban, hogy eszik, egészséges , kiegyensúlyozott étrend a legjobb út fenntartása az egészségre és kezelése a fájdalom.