Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Conquer Fáradtság

Fáradtság , más néven a fáradtság, gyakori panasz . Általában tekinthető munkából eredő túl sok munka , vagy túl kevés alvás , fáradtság valójában számos oka van. Hogy meghódítsa fáradtság , először be kell azonosítani az oka. Fáradtság csak egy tünete egy nagyobb probléma , ami lehet bármi tartózkodó késő , hogy miután a pangásos szívelégtelenség . Utasítások
1

Kap egy teljes fizikális vizsgálat , mely felfedi mögöttes betegség. Készíts egy listát minden egyéb tünetek, lehet, hogy tapasztal . Ez segít az orvos diagnosztizálni betegségeket , amelyek nem jelennek meg a fizikális vizsgálat és vizsgálati eredményeket .
2

Hozzon létre egy alvás menetrend . Sokan legyőzni a fáradtság , mert nem kapják meg a megfelelő mennyiségű alvás éjszaka. Állítsa be a lefekvés magadnak, és ragaszkodni hozzá . Létrehozása egy esti szertartás is segíthet . Ez magában foglalhatja egy meleg fürdő vagy könnyű olvasmány . Bármit is dönt , tartsa be a menetrend legalább 1 héttel , hogy a legjobb eredményt . Szintén vágni bármilyen koffeintartalmú italok este. Szerint a Nagy-Britannia Royal College of Pszichiáterek , "hat bögre tea" is elég ahhoz, hogy gátolja aludni .
3.

gyakorlat . Egy rövid edzés minden nap segít legyőzni a fáradtságot. Gyakorlat valóban növeli az energia szintje , míg az , hogy a mozgásszegény majd úgy érzi, fáradt. Mivel az aktív is ismert, hogy segítsen a depresszió . Végül , fogyás következhet be, ami lehet egy extra előnye , mert szórnak felesleg is fokozza az energia szintet.
4

kezelni a stresszt. A stressz is okozhat álmatlanságot , ami a fáradtság . Azt is depresszióhoz vezethet. Naplóvezetés vagy újabb egy hobbi segít a stressz feloldásában . Menetrend a hétre előre , és tervezni a költségvetést . Ezek az eszközök mentesíti Önt néhány stresszes feladat , hogy úgy tűnik sürgető , ami tartsa meg alszik. Vegye esszenciális feladatokat a mindennapi életben . Bizonyos feladatokat , ha tudsz. Ez eltart egy terhet le a vállát , és lehetővé teszi , hogy pihenjen.
5

Vissza az orvost, ha a fáradtság továbbra is fennáll annak ellenére, hogy az erőfeszítéseket. Betegségek, mint a krónikus fáradtság szindróma, bizonyos daganatok és számos más betegség is lehet a tettes . Ezek a feltételek , hogy további vizsgálatok diagnosztizálni .

Kapcsolódó cikkek
Okai Alopecia totalis
Hogyan diagnosztizálása Bipolar
Különbség prosztatagyulladás & Prosztatarák
Orvosi kezelés a rossz vérkeringés
Hogyan hólyag Vonat Foley katéterek
Limfatikus ulcerosa Diéta
Lehet Sinus Vízelvezető Mert Acid Reflux ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva