Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megállítani a kimerültség

kimerültség vagy fáradtság , eltér csak álmosság vagy álmos. Ez okozza, hogy úgy érzi, fáradt , fásult és fáradt , gyakran hosszabb ideig . Kimerültség lehet mind normális és fontos válasz számos különböző tényező folyik az életedben. Ennél is fontosabb, vannak olyan módon , hogy hagyja abba a kimerültség , mielőtt komolyan akadályozza az életed . Utasítások
Hogyan lehet megállítani kimerülése
1

Ismerd meg az okokat. Okai kimerültség lehetnek lelki vagy fizikai . Vérszegénység (vashiány ), vagy egy nem diagnosztizált pajzsmirigy lehet fizikai okok miatt. Alvászavarok , mint az álmatlanság és az obstruktív alvási apnoe , vagy a depresszió is lehet lelki okai vannak.
2

Változás az életmód . Ha nem szenved semmilyen fizikai vagy pszichológiai problémák , próbálja meg elkerülni minden olyan más kérdés , hogy problémát okozhat a fáradtság. Ha dolgozik , hosszú vagy szabálytalan óra, próbálj meg következetes és rendszeres mennyiségű alvás minden éjjel . Tartsa ésszerű munkarend . Ha a munka okozta mentális kimerültség és a stressz , váltani munkahelyet (ha lehetséges) , vagy egy nyaralás . Változtasd meg a stresszes személyes helyzetére. Lehet, hogy közvetlenül szembesülnek problémákkal minden stresszes kapcsolatokban.
3

Próbálj lazítani . Meg lehet próbálni, a meditáció vagy a jóga , hogy megszüntesse a kimerültség , és tiszta az elméd . Vagy győződjön meg róla , hogy a rendszeres testmozgást . Igyál sok vizet , és enni egy kiegyensúlyozott és egészséges étrend . Egy másik módja annak , hogy hagyja abba a kimerültség , hogy egy multivitamin naponta. Kerülje a stimulánsok , mint a koffein és a kábítószerek , és a depressziót , mint az alkohol és a nyugtatók . Ezek nem hatékony módja , hogy hagyja abba a kimerültség , és okozhat a fáradtságot , hogy rosszabbra fordul .
4

Keresse fel orvosát , ha más tünetek kísérik a kimerültség . Hívja fel orvosát azonnal, ha azt tapasztalja, hogy alig vagy egyáltalán nem vizelet , duzzanat, súlygyarapodás , zavartság, homályos látás vagy szédülés . Is, keresse fel orvosát, ha felébredsz , és esik vissza aludni többször is az éjszaka folyamán , fejfájás vagy száraz bőrre , valamint a kimerültségtől . Ha már az antidepresszáns gyógyszerek , és még mindig kimerült , keresse fel orvosát , hogy a gyógyszert igazítani.
5

Add -kiegészítők a diéta , hogy megállítsa a kimerültség . Lehet vásárolni kiegészítőket különböző formákban , mint a kapszula , por vagy tabletta . Már az orvos Önnek injekciót B12-vitamin , pl . B-12 vitamin , más néven kobalamin , képes megállítani a fáradtság és tartsa vörös vérsejtek és idegsejtek egészséges. Próbálja ki a guarana kiegészítés , hogy növeljék az energia . A kiegészítő macskagyökér segíthet álmatlanság . Ha szenved vérszegénységben , vaspótló leállíthatja a kimerültség , és fokozza a vörös vérsejtek .

Kapcsolódó cikkek
A hatása Hanging Upside Down
Különbség Élettani & Kóros Sárgaság
Kóros Pap Test & Menopauza
Hogyan kell felismerni DVT
Hogyan lehet megállítani csuklás légzési technika
Mik azok a Cryptic mandulák ?
Hogyan keressünk egy Test Center Felnőttképzési diszlexia ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva