Egészség és a Betegség
Egészség

ROM Gyakorlatok TMJ

TMJ vagy temporomandibularis ízületi [ betegség ] , egy olyan állapot , amelyben helyi fájdalom jelentkezik a temporomandibuláris közös - található azon a helyen , ahol állkapcsát metszi a koponya . TMJ akkor fordulhat elő, több okból is - , ahol a porc a közös csorbul , a csont maga erodált , vagy ha a környező izmok fejlesztése egy túlzott sérülés . Míg néhány esetben a TMJ igényel műtéti beavatkozást , sok lehet megoldani nem más, mint egyszerű gyakorlatokat végezni naponta nyúlik az izmok részt . Jawbone visszahúzás

Practice állkapocscsont visszahúzás nyúlik az izmokat érinti a TMJ . Ülj kényelmesen egy széken, a fejét, hátradől és támogatni kell. Tartsa a száját (és az állkapocs nyugodt és kissé nyitott) és a tapadás az álla könnyedén egy kézzel . Nyomja meg a visszafelé az álla , és érezte, állkapcsát visszahúzódik kicsit. Meg kell érezni egy szakaszon oldalán a szája , mint az alsó állkapocs csúszik kissé hátra. Tartsa ebben a feszített helyzetben öt- tíz másodpercig , megismételve négy vagy több alkalommal. Végezze el ezt a gyakorlatot , legalább naponta háromszor ( ideális esetben reggel , délben és lefekvés előtt ) . Ez növeli a mozgástartomány ( ROM) az állkapcsát , enyhíti némi fájdalom TMJ .
Jawbone Extension

Végezze állkapocscsont kiterjesztések növelni ROM az ellenkező irányba . Állítsa be az ugyanaz, mint korábban , kényelmesen ülve egy széken, a fejét támasztva a hátsó . Kupa az állát a kezével , miközben a száját zárva , és állkapcsát megnyugodott. Nyomást gyakorolni a kezét a mozgó (csak ) állkapcsát előre , emiatt kiugrik . Gyakoroljon nyomást a kezével , amely lehetővé teszi az állkapcsát , hogy mozgatni csak kissé előre , ha egyáltalán . Fogja meg ez a nyomás állandó öt- tíz másodpercig , mielőtt elengedné , megismételve a gyakorlatot a másik négy alkalommal. Végezze állkapocscsont kiterjesztések reggel és este újra , hogy tovább növelje a ROM-ot , és megszünteti a tüneteket TMJ .

Kapcsolódó cikkek
Mit jelent a Prominens vér ereiben ?
Mi az a homocisztein teszt?
Chelation & Méregtelenítés
Nehéz időszak Cure
Hogyan kell erősíteni Vision Eye Gyakorlatok
Multifokális motoros neuropathia kezelése
Signs & Demencia tünetei Associated With Parkinson- kór
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva